und wie lange mach man sowas. 2Wochen? 6Wochen?
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und wie lange mach man sowas. 2Wochen? 6Wochen?
:oje:Zitat:
Zitat von grizzly bear
so lange bist du nen vernünftigen Kfa zum aufbaun hast
6 Monate :winke:Zitat:
Zitat von grizzly bear
fang erst mal an ordentlich zu essen und trainier hart.
Diät?:sorg: Danach hat er null Muskeln mehr
Klar nimmt man beim Aufbau Fett zu, Ziel sollte es sein mehr Muskeln als Fett aufzubauen.Dann verbesstt sich auch das Spiegelbild
Sehe ich auch so.Zitat:
Zitat von Vfl Pittbull
Ich schätze ich hab noch etwas mehr hüftgold aber wenn ich Diäten würde wäre nichts mehr an mir dran.
Lieber baue ich jetzt auf, hab dann später mehr muskeln, einen höheren grundverbrauch und sehe dann auch was bei der Diät.
Ist hält eine frage ob man sich wohl damit fühlt oder nicht. Es gibt Tage an denen denk ich auch das ne Diät gemacht werden sollte. Aber ich hab mir eben vorgenommen bis April aufzubauen und dann wird abgenommen.
Habe momentan einfach unheimlich spass daran das eisen zu schwingen und mich immer wieder zu steigern.
Muss jeder selber wissen, ich hab mir das jetzt so vorgenommen und das wird durchgezogen. Auch wenn es dann nächstes Jahr viel Arbeit wird. Aber von nichts kommt nichts.
so schauts aus :professor:Zitat:
Ist hält me frage ob man sich wohl damit fühlt oder nicht. Es gibt Tage an denen denk ich auch das ne Diät gemacht werden sollte. Aber ich hab mir eben vorgenommen bis April aufzubauen und dann wird abgenommen.
Habe momentan einfach unheimlich spass daran das eisen zu schwingen und mich immer wieder zu steigern.
Muss jeder selber wissen, ich hab mir das jetzt so vorgenommen und dad wird durchgezogen. Auch wenn es dann nächstes Jahr viel Arbeit wird. Aber von nichts kommt nichts.
zu unser allem vorteil kommt eh der winter, da kann man - falls man sich denn unwohl fühlt - seine schwarten verstecken
Das stimmt:)
Für relativ dicke Leute ohne Muskelmasse gilt, mit hartem Training und gleichbleibender Kal Zufuhr ins Defizit "hineinzutrainieren!"