Also das KH-Rudern verwundert mich immer noch.
Kreuzheben mit 120 Pfund und KH-Rudern mit 90-100 Pfund :gruebel:
Ansonsten solltest du unbedingt noch Kniebeugen mit reinnehmen. Die trainieren den Bauch auch super mit. Oder wie es ja jetzt immer heißt: Core :arcade:
Mal wieder die Empfehlung: WKM ;)
