ABS is der englische Begriff für Bauchmuskeln (abdominals).Zitat:
Zitat von Staff12
Ursprung des Begriffes : abdomen -> Unterleib, Bauch
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ABS is der englische Begriff für Bauchmuskeln (abdominals).Zitat:
Zitat von Staff12
Ursprung des Begriffes : abdomen -> Unterleib, Bauch
Komm mal wieder runter.
Das ist der springende Punkt. Trainierst erst seit 7 Monaten aber sagst, dass du aufgrund Deiner Genetik niemals so aussehen kannst wie animal. Das kannst du doch nach der kurzen Zeit noch garnicht beurteilen.Zitat:
Zitat von PG Alex
Wenn man sich von vorneherein kleiner macht als man ist, dann wirds auch nichts, das stimmt.
Seit 7 Monaten im Gym. Ich bin bis ich 14 war 7 Jahre geschwommen. Dann hab ich Leichtathletik gemacht und dort auch mit Gewichtstraining angefangen. Seit April 2011 verletzt und nur Krafttraining gemacht. Weißt du wieviel ich da zugenommen habe? In 1,5 Jahren 4kg xD Und das bei 3-5 mal Training die Woche, Eiweißbasierter Ernährung, High Weight Training etc.Zitat:
Zitat von King_of_the_Ring84
Das lässt schon auf so einiges schließen. Für nen 18 Jährigen sind meine Kraftwerte (abgesehen von Kniebeuge, was am kaputten Knie liegt, darf nicht mehr tief beugen) ja auch nicht so übel. In der Hinsicht hat sich viel getan, was aber Massezuwachs angeht, kommt einfach kaum was. Ich hab nen schnellen Stoffwechsel, alles was ich zu mir nehme wird eben einfach direkt verbrannt.
Im übrigen ist als Leichtathlet ja nicht die Megamasse primär, auch wenn ich seit nem halben Jahr mit diesem Ziel vor Augen trainiere.
Alles in allem mache ich also 66% meines Lebens schon Sport und das zeichnet sich eben ab.
Ich wollte eigentlich nur Anregungen für neue Übungen.
Und falls es von Interesse ist: Ich hab selber nen Trainerschein xD
Im Endeffekt ist es mir ja egal, wie du Deine Genetik einschätzt. Sollte nur eine kleine Anregung sein, sich nicht unnötige Mauern im Kopf aufzubauen.
Und von wegen du hast einen Trainerschein und unterhälst Dich mit Leuten, die mindestens Lizenz B haben etc. :sorg:
Im BB kannst du Dir damit den Hintern abwischen ;-)
Das ist ja der Witz, ich hab garkeine Mauer im Kopf :D Das einzige was ich mache ist ins Gym gehen und es mir so dreckig geben wie ich kann hihiZitat:
Zitat von King_of_the_Ring84
Der ganze Genetik und Masseaufbau Kram ist nichtmal zweitrangig, trotzdem nicht uninteressant mal drüber gesprochen zu haben.
Ja das mag sein, für Grundlegende Dinge ist das aber nicht senseless.Zitat:
Zitat von King_of_the_Ring84
Die Leute mit B- oder A- Lizenz mit denen ich mich unterhalten habe sind auch Trainer im Gewichtheben Wettkampfsport, was zugegeben mit BB nix zu tun hat, für Leichtathketik aber schon relevant ist.
Und der andere Kerl mit B-Lizenz bei mir im Gym wiegt 120kg und wird von Markus Becht unterstützt. Der hat definitiv vom BB Ahnung xD
Dann solltest du eher damit auf den putz hauen als mit dem Trainerschein gelaber :bierle:Zitat:
Zitat von PG Alex
Käse. Musst du halt mehr essen. Ich hab mit 73 Kg auf 189 angefangen.Zitat:
Zitat von PG Alex
Yöah, das klingt konstruktiv. Ich liebe Käse xDZitat:
Zitat von PhilippAlex
am besten das thema "genetik" mal völlig ausblenden... das bringt einen wirklich nich weiter
außerdem ... du bist 18 jahre alt :sorg: trainierst paar monate , die besten jahre hast du noch vor dir
schneller stoffwechsel? dann iss halt mehr... das thema haben wir alle schon x mal behandelt
viel essen , sau schwere gewichte für wdh bewegen und in paar jahren wirst du veränderungen wahrnehmen die du vllt selbst nicht für realisierbar gehalten hast
ich kann animals reaktion völlig verstehen , mir geht sowas auch ordentlich auf die nüsse , alle sportarten sind ja so anstrengend und fordernd aber im bb geht ja alles notfalls über die genetik :professor:
Wenn du weiter oben nachliest, siehst du, dass ich schon wesentlich länger trainiere.Zitat:
Zitat von Sasin
Die Gewichte sind für mich sicherlich sau schwer xD
Genetik ist ein keiner Sportart außer acht zu lassen. Du kannst mit dünnen Gelenken, geringerer Körpergröße, wenig Masse z.b. kein erfolgreicher Diskuswerfer werden. Training etc sind bis für alle bis zu einem gewissen Punkt gleich, darüber hinaus entscheidet oft die Natur. Daran ist ja auch nix verwerfliches, is einfach so.
Mehr essen is auch leicht gesagt bei den knapp 8000 kcal pro tag..