wie viel Muskelmasse (in kg) kann man als Frau aufbauen?

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Vielleicht ist sie aber garnicht so heiß, dann muss ich's auch nicht sehen...

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:rofl: ...

danke für eure antworten :) ja, mir ist klar dass ich davon kein sixpack bekomm, aber das will ich auch gar nicht :p
hab die jetzt mal so hochgeladen, dass man sie wieder löschen kann. die bleiben nicht ewig drinne :>
ca. 62kg auf 173cm
meine Beine -> http://imageshack.us/a/img843/149/beine2.png das schwarze ist ne Sporthose.. schaut hochgezogen bisschen komisch aus^.^
& Bauch -> http://img3.fotos-hochladen.net/uplo...g9uojw7tb5.jpg
:s

Zitat:

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Zitat von mariexxx3

das schwarze ist ne Sporthose.. schaut hochgezogen bisschen komisch aus^.^

:s

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ja, wie eine Windel :))

Aber sieht doch nett aus. Gute Ausgangslage.

Jop schaut schon gut aus, da geht einiges mit gescheitem Training.

Zitat:

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Zitat von mariexxx3

danke für eure antworten :) ja, mir ist klar dass ich davon kein sixpack bekomm, aber das will ich auch gar nicht :p

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Wer hat den von einem Sixpack gesprochen? Wir reden von einem guten Trainingsplan. Den sollte man so oder so haben, egal was dein Ziel ist. Ein Maschinen Zirkeltraining ist nunmal nicht so toll.

Bilder sehn gut aus ;).

Mhhh :)
Woher kommst du denn Marie? :D

Zitat:

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Zitat von Lu

Also um mal realistisch zu bleiben, mehr als 1-2 kg im Jahr werden es - bei gutem Training - nicht werden, denke ich.

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das halte ich allerdings für ein wenig übertrieben, ein bisschen mehr ist schon drinne.

wie schon erwähnt, kommt natürlich auf genetik, training und ernährung an und ist so pauschal nicht zu beantworten

Zitat:

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Zitat von mariexxx3

danke für eure antworten :) ja, mir ist klar dass ich davon kein sixpack bekomm, aber das will ich auch gar nicht :p
hab die jetzt mal so hochgeladen, dass man sie wieder löschen kann. die bleiben nicht ewig drinne :>
ca. 62kg auf 173cm
meine Beine -> http://imageshack.us/a/img843/149/beine2.png das schwarze ist ne Sporthose.. schaut hochgezogen bisschen komisch aus^.^
& Bauch -> http://img3.fotos-hochladen.net/uplo...g9uojw7tb5.jpg
:s

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Und für die Figur schämst du dich?? :confused:

Sieht doch super aus!

Ich dachte da kommt jetzt was übergewichtiges oder so :))

Jetzt trainier und ernähr dich ordentlich und dann ist doch alles super.

Hahah danke euch :*
Nene das nicht, aber in nem bodybuilding Forum dachte ich mir sind vll nur so sixpack mädels erwünscht :D
und @Einsteiger93 aus Bayern :p

Zitat:

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Zitat von Zuckizk

Wer hat den von einem Sixpack gesprochen? Wir reden von einem guten Trainingsplan. Den sollte man so oder so haben, egal was dein Ziel ist. Ein Maschinen Zirkeltraining ist nunmal nicht so toll.

Bilder sehn gut aus ;).

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War nicht wörtlich gemeint, ich wollte damit nur sagen dass ich eh nichts "krasses" machen will und ich mach ja eh eig. schon recht viel Sport.. echt? Was wär denn besser als so ein Zirkeltraining?
danke (: