wenn du jahrelang die selben Übungen machst mit der der selben Wiederholungszahl, wird sich der Körper auch irgendwann daran gewöhnen..nehm ich mal an :salook:Zitat:
Zitat von TigersLegacy
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wenn du jahrelang die selben Übungen machst mit der der selben Wiederholungszahl, wird sich der Körper auch irgendwann daran gewöhnen..nehm ich mal an :salook:Zitat:
Zitat von TigersLegacy
Was man sich als Supps einnimmt, egal was sit ja ein Mehr als das was der Körper benötigt. Gerade bei Eiweiß ist das extrem. Da wird oft die S.cheiße einfahc nur ins Klo gekippt, weil der Körper das biochemisch garnicht verwerten kann. Warum er das nicht verwerten kann, kann mehrere Ursachen haben. Die häufigste ist die, dass der BB von heute eben nur in Extremen denkt. Viel hilft viel und das von heute auf morgen. Habs ja schobnmal geschrieben. Wen nman mit Eiweißpulver beginnt am besten mit Teelöffeln arbeiten und dann alle 3 Tage einen Teelöffel mehr und nicht wie heute üblich 3 gehäufte Messlöffel von heute auf morgen in jeden Shake. Ehrlich, da kannst du das Zeug auch direkt ins Klo spühlen.
Aber auch Zink, Magnesium, Creatin und Co sorgen wiederum für Probleme bzgl anderen Mineralien und der Körper ändert auf Dauer sowohl die Resoprtion als auch die Nutzung der zugeführten Supps.
Statt dann einfach noch mehr beizuführen ist es besser alle 2 Monate mal für eine Woche eine völlige Supp-Pause einzulegen, damit sioch der Körper mal wieder "erholen" kann und dann reagiert er auch wieder auf das Mehr an Ergänzungen bewiesener Maßen besser.
Ok, danke :)
Jop, danke für die Tipps. Werde die Supps nun wirklich zuhause lassen, da ich auch denke, dass es überflüssig sein wird.
Zitat:
Zitat von kleberson
Ich gehe ja seit januar ins mcfit.
Meist trainiere ich ja nachts, aber wenn ich tagsüber trainiere sehe ich die "suppfraktion" in der umkleide.
Manchmal werde ich nach dem training in der umkleide von den kabelzugtrainierenden gefragt:"entschuldigen sie wie lange trainieren sie schon?"
Ich antworte und dann fragen sie"was ist besser, wheyisolat oder doch molkeprotein"?:soso::auslach:
Nachdem ich stark grinsend sage "wozu sollte ich es brauchen" waren nur fragezeichen zu sehen.
Zu deinem wunderbaren text braucht man eh nichts mehr zu sagen.
:winke:
http://www.zeit.de/lebensart/essen-t...ehrung-diaeten
Recht interessantes Interview, für alle, welche ihren EP vielleicht manchmal etwas zu ernst nehmen.
Gute Nacht.
Uuuh Pollmer, da hab ich schon abgeschaltet. (Ne, hab's schon überflogen. Steht aber nichts neues drin und hat mit leistungsgerechter Ernährung nichts zu tun)
"Leistungsgerecht" sollte hier das Stichwort sein, denn natürlich wird Pollmer kaum von einem Mr.O als Ernährungsberater gebucht werden, aber manch einer unterjocht sich irgendwelchen Ernährungszwängen als wähnte er sich auf direktem Wege zum Mr.O.
Was ich zur Geltung bringen wollte mit diesem durchaus polemischen Interview, ist der Punkt, dass man in Sachen Ernährung, auch mal fünf gerade sein lassen kann.
Es muss doch jeder selbst entscheiden wie er sich ernährt. Pollmer hat für Sporternährung überhaupt keine Aussagekraft bzw Qualifikation.
Ich würde mir jedenfalls von einem Pollmer nicht sagen lassen, wie ich mich zu ernähren habe um gut auszusehen. Ist ja geradezu absurd...
Aber gut, wenn ich mich nach seinen Empfehlungen richte und dann so aussehe wie er, dann weiß ich ja was zu tun ist
Dem wiederum stimme ich nicht völlig zu.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Ich gehe nicht nach dem Äußeren ob jemand Ahnung hat oder nicht. Wie war die Geschichte mit dem Messer und dem Schleifstein nochmal?