Wie sieht euer Frühstück aus?

quark mit früchte, oder joghurt mit honig und haferflocken und ne prise zimt und honig...je nachdem...
oft auch vollkornbrot mit putenbrust oder hüttenkäse und apfel oder banane dazu, capu sowieso...LOGISCH!!!...ohne den gehts ja gar net...:-)

Kaffee + 10g Whey + 50ml Kokosmilch

Zitat:

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Zitat von Ronny_N

Ich probier diesen Shake von Anreas Frey:
Medium:

200g Bananen
100g Haferflocken
35g Whey
1 ganzes Ei
4 Eiklar
500g Magequark
200ml Milch 0,3%
5g MCT Öl
5g Distelöl
2g CLA
Stevia
priese Zimt

Alles durchn Mixer gejagt

Es ist ziemlich viel. Das passt mir aber sehr gut, denn wenn ich FD habe, stehe ich um 5:00 auf und trinke die ersten 700ml.
Und auf der Arbeit so gegen 6:30 die anderen 800ml.

Nach und nach will ich die Milch und den Quark reduzieren :)

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Rohe Eier?

Ich esse 140gr.h.flocken mit 40gr.whey.

Zitat:

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Zitat von EISENVETERAN

Rohe Eier?

Ich esse 140gr.h.flocken mit 40gr.whey.

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Jop :) Seit Wochen ohne Probleme

Nix...mir wird morgens beim essen fast immer schlecht...aber ich gewöhn mir grad zumindest mal an Milch mit Müsli/Haferflocken runter zu würgen, denn es gilt:

http://forum-img.pinside.com/pinball...t=17814&inline

Mein frühstück seit 3monaten:

500ml milch
500mg MQ
250g himbeerjoghurt
30ml öl
30g kaba
etwas süßstoff

Mixen und ggf etwas wasser zugeben.
60 min nach diesem shake gibt es 4 scheiben kürbiskernbrot, 60g käse und 100g schinken oder pute.
Damit wäre das frühstück komplett.
Mahlzeit 3 kommt erst mittags.

@ coq: frühstück ist nicht die wichtigste Mahlzeit am tag, wenn du nix runterbekommst lass es,

mein cheat frühstück am refeed:

300g TK Himbeeren
1 Banane
100g Haferflocken
100g Schokomüsli
20g Zimt
200ml Milch

ab in ne mikro bis es schön klumpig wird, einfach epic :D

Da in der Diaet (ja, richtig gelesen, antizyklisch im Sommer :-) ): ein grosse Portion Ruehrei und 2 Honigbrote auf Vollkornbrot, manchmal ein Glas Milch dazu.

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Mein frühstück seit 3monaten:

500ml milch
500mg MQ
250g himbeerjoghurt
30ml öl
30g kaba
etwas süßstoff

Mixen und ggf etwas wasser zugeben.
60 min nach diesem shake gibt es 4 scheiben kürbiskernbrot, 60g käse und 100g schinken oder pute.
Damit wäre das frühstück komplett.
Mahlzeit 3 kommt erst mittags.

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ist aber auch ne heftige menge, v.a. der shake <:
trinkst du den am stück? wenn ich meinen mit ~750ml getrunken hab war der magen schon sehr voll :D

Zitat:

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Zitat von vinylshaker

ist aber auch ne heftige menge, v.a. der shake <:
trinkst du den am stück? wenn ich meinen mit ~750ml getrunken hab war der magen schon sehr voll :D

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Den trinke ich in etwa 10 minuten.
Zuerst so viel pumpen bis es nicht mehr geht.
Dann nach 5 min. den rest schluckweise trinken.
Das ding muss vor allem schmecken, dann machts auch spass....

Du kannst aber auch die milch weglassen und statt dessen wasser nehmen.
Menge ist zwar etwas mehr aber es ist weniger dickflüssig.