Hüftspeck

Stimmt, aber die haben hoffentlich eh nicht den entsprechenden "Zugriff".

Siehste Rektus und bei mir, hatte die AD sehr großen Erfolg, gerade am Bauch habe ich viel Fett verloren.
Konnte Kraft halten und ich habe wieder etwas von der MM dazu bekommen, die ich durch eine rein Kcal reduzierte Diät verloren habe.

Ich denke die AD ist mal einen Versuch wird, wenn es um Fettverlust geht.

Gut auf einiges musst Verzichten, aber nur für wenige Tage, denn dann kannst ja wieder recht viel Dinge Essen.
Aktuelle bin ich bei CBL, was auch eine gute Möglichkeit ist.
Habe damit etwas zugenommen, MM aber kein Fett. die Form hat sich massiv gebessert!:)

Ich habe hier aus dem Forum 2 Dinge, die Gold wert sind.
Das CBL, womit sich der Simme sehr gut auskennt und den passenden Trainingssplit vom DSG