Fleisch, Fisch, Eier?Zitat:
Zitat von mra
Ich würde meinen Eiweißbedarf nicht nur durch Pulver und bisschen Quark decken.
Fett gibts ja gar nicht bei dir, das solltest du auch ändern.
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Fleisch, Fisch, Eier?Zitat:
Zitat von mra
Ich würde meinen Eiweißbedarf nicht nur durch Pulver und bisschen Quark decken.
Fett gibts ja gar nicht bei dir, das solltest du auch ändern.
Meine Nahrung besteht eigentlich aus seeeehr viel Fleisch aber heute keine Ahnung warum. Doch Fett ist genug drin. Beim Mittag. Ist mir auch aufgefallen das heute ******* war.
Also ich seh kein fett in deinem essen von heute. :ratlos:
Wie sieht dein Ernährungsplan aus? Oder machst du iifym?
Ps: das essen von oben hat nichts mit BB zu tun!
Kannst du mir mal erklären was iifym sein soll wollte ich letztens schon wissen? :oZitat:
Zitat von studio_ch
Hab keinen hab. Versuche gesund zu essen aber heute war echt *******....
Dieser neue Laifstayl der von den ganzen Youtubern gepredigt wird! Iss was du willst, solange du deine Makros deckst!
Ps: dann mach dir einen EP! Du hast ja auch einen TP!
Vlt. Könntest du mir erklären wie ein ungefährer Plan auszusehen hat. Wäre echt nett :) Bzw. hast du Links ?Zitat:
Zitat von studio_ch
Pfff Fitness Youtuber wie Karl Das und co. ? Sry die TU ich mir nicht an.Zitat:
Zitat von studio_ch
Wieviele Kalorien willst du essen?