Fleisch, Fisch, Eier?
Ich würde meinen Eiweißbedarf nicht nur durch Pulver und bisschen Quark decken.
Fett gibts ja gar nicht bei dir, das solltest du auch ändern.
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Meine Nahrung besteht eigentlich aus seeeehr viel Fleisch aber heute keine Ahnung warum. Doch Fett ist genug drin. Beim Mittag. Ist mir auch aufgefallen das heute ******* war.
Also ich seh kein fett in deinem essen von heute. :ratlos:
Wie sieht dein Ernährungsplan aus? Oder machst du iifym?
Ps: das essen von oben hat nichts mit BB zu tun!
Hab keinen hab. Versuche gesund zu essen aber heute war echt *******....
Dieser neue Laifstayl der von den ganzen Youtubern gepredigt wird! Iss was du willst, solange du deine Makros deckst!
Ps: dann mach dir einen EP! Du hast ja auch einen TP!
Wieviele Kalorien willst du essen?