Würde ich nicht machen, da ich wie Devil24 den Eindruck habe durch Creatin auch Wasser unter der Haut zu speichern.
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Würde ich nicht machen, da ich wie Devil24 den Eindruck habe durch Creatin auch Wasser unter der Haut zu speichern.
Den Eindruck habe ich ja auch, aber wenn man kurz vor dem Gang auf die Bühne natrium zu sich nimmt, was normalerweise ja wasser speichert, dann soll sich ja zunächst auch nur das Blutvolumen erhöhen, da die wassereinlagerung unter der haut zeit braucht und man sieht für einige Stunden sogar besser aus.
Selbiger Effekt wäre bei richtigem Timing ja auch mit Creatin denkbar.
Natürlich müsste man es wie Devil gesagt hat erstmal 2 Wochen vorher absetzten.
Was ähnliches steht auch hier im Profil zu Valentino
1997 haben das Bekannte von mir schon gemacht...einen gestrichenen Esslöffel creatin am Morgen des Wettkampf...gebracht hats nichts. Creatin braucht bei mir bis zu 10 Tage, bevor sich das Muskelvolumen messbar erhöht und der Pump im Training besser wird.
Danke !
Das kann ich nachvollziehen, liegt wohl am schlechten Absorbtionsgrad