naja maslos reinfressen nur hin und wieder und sonst auch hochwertig,
zu den BM - leider nur die obersten aber was solls :ratlos: ,
vorm sommer etwas zurückschalten und es geht wieder.
naja maslos reinfressen nur hin und wieder und sonst auch hochwertig,
zu den BM - leider nur die obersten aber was solls :ratlos: ,
vorm sommer etwas zurückschalten und es geht wieder.
Zitat:
Zitat von acbb
+ bessere Regenration und mehr Lust aufs Training....Zitat:
Zitat von rebellion
word und als ich die 100 hatte ist schluß damit. jetzt wird nur noch an der defi gearbeitet. ganz einfach. und wenn die dann einigermaßen paßt leg ich nochmal was drauf. aber irgendwann muß man leider ne defi einschmeißen. bei mir wars nach 25 kilo zuwachs.Zitat:
Zitat von xolo
Habt ihr einen Richtwert, wieviel kg über eurer gewünschten Topform akzeptabel sind?
Trainer meinte 5-8 kg, mehr sollten es nicht sein (was ich auch ok finde). Berend Breitenstein hat seinem Körper Schwankungen von bis zu 25 kg zugemutet, ist aber davon wieder wech.
Wie handelt ihr das?
Also ich wäre mit ca.88kg richtig gut dabei würde ich sagen.Zitat:
Zitat von silverdragon
So dümpel ich aber mit ca.95kg +-3kg rum.
Ich hatte auch schon 105kg.
Eine genaue Vorgabe gibt es da nicht denke ich.
Gruß
8pack
kommt drauf an wie schnell du rippen kannst. Bei manchen gehts eben leichter, da kann man auch mal 10kg+ gehen.
Ich orientiere mich aber lieber an der Optik und achte darauf, dass das Gewicht langfristig steigt
was meinst wie handelt ihr das?
jeder hat andere ideale. mein persönliches topp finde ich jetzt im moment. 99 kg bei 183. nur an der form muß noch geschliffen werden, aber die masse ist ideal so.