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@Basti
Jo basti hat recht! Kurzes dynamisches dehnen löst im Muskel einen Kontraktionsreiz aus ->Schutzreflex, das ist beim Sprint förderlich, aber statisches dehnen ist fehl am Platz!
@Magma
Wobei ein KURZES andehnen dem Körper immer gut tun, man macht das ja auch manchmal automatisch z.B. beim aufstehen. Ist wohl von der Natur so vorgesehen. Steht auch in dem Artikel, aber warum genau steht jetzt glaub ich nicht drin.[/quote]
@Magma
Was hälst du von dem "PI-effekt", der von Christoph Anrich propagiert wird?
meinst du damit den sog. Post - Isometrischen - Effekt (Relaxation)?
Ich glaube nicht:
http://www.anrich.de/cms/content/bew...shtml?navid=34
also:
P I = progressiv intermettierend = nix weiter als normale Bew.intervalle an der Bew.grenze = völlig okay, in der Physiotherapie nennt man das rhytmische Bew.einleitung
dabei bedient er sich einer einfachen krankengymnastischen Behandlungsweise = PIR = Post Isometrische Relaxation (hier in der antagonistischen Hemmung)
d.h. nach dem Anspannen des Gegenspieler(Muskel) kann der zu mobilisierende Muskel weiter mobilisiert werden. Das er das hier auf der anderen Seite macht - klingt zwar spektakulär ist aber eine sog. Konsensuelle Reaktion - d.h. wenn man links einen Muskel z.b. kräftigt - dann findet die gleiche Reaktion auch rechts statt - nur in verminderter Form. Macht der Physio bei Gipspat. z.b. :-)
Es ist alles richtig was er macht - allerdings nix Neues - nur aufwendig formuliert, schließlich muß man es ja auch verkaufen und den garantiert happigen Preis der Bücher rechtfertigen :-)
@Magma
wenn ich so lese was du schreibst, muss ich wieder an mein examen denken, besonders PNF :schreck:
wenn ich an das PNF aus der Schule denke... gehts mir genauso :schreck:
allerdins ist man inzwischen von den Diagonalen weggekommen und arbeitet weitaus funktioneller - also mehr aus der FBL. Zumindest war das bei unserem Instruktor so. Der war wirklich gut!
Aber was diese Mobilisierungstechniken im Thread betrifft - so ist das lediglich Grundwissen. Also nix hochakademisches... das wichtigste ist aber, das es physiologisch ist und funktioniert. Insofern ist es top.
Zitat:
Zitat von Magma
dann gib mal Ulrich Engelbach bei Google etc. ein.... :-)
kann ich nur empfehlen!!! hatte bei ihm die Kurse damals belegt.
alles klar! danke, werd mal nach ihm googlen.