Druckbare Version
Ich rede von einem etwa schulterbreiten Stand.
@Brock: Darum gehts ja gar nicht.
In einigen WBC Texten ist davon die Rede, dass an die 70% der ME Übungen Good Morning Variationen sind, und das halte ich für einen Heber mit normalem Stand und/oder ohne Monolift für zu viel.
Stellt euch das mal vor, 70% der Zeit kein schweres Beugen und Heben, ich bin mir sicher, dass keiner von euch das macht, egal ob WPC oder IPF.
Gruß, Joe
achso, dass mit den 70% hab ich noch nirgends gelesen, bin da aber derselben meinung wie du.Zitat:
Zitat von nebukadneza
ich halte es so das ich good mornings und kreuzheben im wechsel durchführe, d.h. 1. woche gm, 2. woche kh usw.
nur alle 2 wochen zu heben hat sich für mich sowieso als viel vorteilhafter herausgestellt.
Zitat:
Zitat von nebukadneza
Wär mir zu wenig was Beugen und Heben angeht, "schwer" heben/beugen, sprich in einer gewissen WH Umgebung die Grenze sind, gehört für mich auch in der Off Season dazu... jetzt mach ich aktuell 6er mit 140 beim Beugen/heben und ich brauchs..
@nebu: Schulterbreit is natürlich was anderes, hab aber bis jetzt erst einen in meinem Verein gesehen der so beugt, sonst machens ALLE breiter.. egal welcher Verband..
Mittllerweile gehen die WSB Jungs aber auch beim GMs nur noch auf 3-5 Reps und nciht mehr als ME Übung.
YEAH Abkürzungs Power
Wollte damit eigentlich nur ausdrücken, daß ein TP immer individuell angepasst werden muss.
Im Endeffekt zählt nur was hinten raus kommt und das stimmt bei vielen einfach nicht, wenn ich mir das Niveau auf Meisterschaften so anseh.
Du darfst aber nicht vergessen wie kurz manche Leute das machen.
Auf der EM gabs z.B. einen Craig Coombes der (APC) 960 Gesamt mit 405erf Beuge in der 100er gemacht hat.. solche Leistungen waren aber nicht selten (im Vergleich natürlich)
Ich bin in der selben Gruppe gestartet, und hab Teen 18 490 gemacht (500 ansich weil der letzte BD Versuch "ungültig" war was meiner, under einiger anderer, Meinung nicht so war aber gut)
Natürlich LÄCHERLICHST gg. 960... aber ich mach 3 Kampf speziell auch erst 3-4 Monate (genau weiß ichs eigentlich garnet), davor hab ich eigentlich nur ******** gebaut, keine Technik gehabt (Kniebeugen ging ROnnie Coleman sogar weiter runter :D) usw..
Also sollte man niedrigere Leistungen nicht als schlecht ansehen.. wenn jemand erst seit Kurzem einen Sport betreibt kann er einfach nicht die Leistung wie andere bringen wenn er kein super mega tolles Naturtalent is (und viell. nachhilft ;))
Btw.. ich hab sowohl Vorbereitung unter Anleitung gemacht da es meine Erste war als auch das jetzige Training unter solcher läuft und ich nur die Beuge und 2 Nebenübungen für Brust an mich angepasst hab,... angeblich soll hohes Volumen, vorallem in meinem Alter sehr gut sein um Masse aufzubauen um diese dann als Ausgang für bessere Leistungen zu nutzen (denn wenn keine Masse da is kann ich sie nicht "stark" machen (intramuskulär koordinieren)...
Und bis jetzt bin ich ganz gut gefahren, kA obs besser ginge aber bis auf den Muskelkater fühl ich mich wunderbar mit dem Training das mein "Mentor" der Robert bis jetzt mit meinem Trainingspartner und mir gemacht hat.
mfG