wie zunehmen ?

danke für die vielen tips ;-)

jetz mal noch ne andere frage...

wann baut man mehr muskeln auf ? also wenn ich morgends trainier oder abends bevor ich ins bett geh ? (eher bevor ich ins bett geh oder?)

mhh stimmt das eig da sman durch bananen gut zunehmen soll ?
ansonsten normal futtern und vorm schlafen gehen gut kh und ew dann müsste es doch eig klappen

5-7 kleinere Mahlzeiten also lieber? Habt ihr da auch was zu empfehlen was man am besten essen sollte?

Zitat:

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Zitat von Lesaya

mhh stimmt das eig da sman durch bananen gut zunehmen soll ?

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Ja, genauso gut wie durch Wurst, Käse, Kartoffeln, Quark, Schwein, Äpfel, Nudeln, Fisch.................blabla usw. ;)

Durch äpfel nimmt man gut zu?ehrlich?

bananen haben im vergleich zu anderem obst recht viel kcal.
gibt da noch ein paar andere kandidaten kirschen glaub ich gehören dazu