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Er misst halt seeeeehr großzügig ^^.Zitat:
Zitat von hobbes
Körper find ich nicht athletisch, man sieht kaum, dass da was mit Training gemacht wird. Würd mal drastisch darüber nachdenken, was so alles falsch gelaufen ist und die Ernährung auch etwas umstellen.
Dein Arm sieht noch dünner aus?Zitat:
Zitat von hobbes
man lasst ihn doch ^^
sicher in 1,5 jahren wär mehr drin gewesen. aber n anfang isses schonmal.
mehr an den grundlagen arbeiten und rein haun ...... wir sehn uns dann in nem jahr nochmal ;)
haferflocken sind halt besser als müsli, weil sie mehr eiweiß,.... enthalten.Zitat:
Zitat von drake82
___________________________upspaced.com®__________ _______________ da steht einiges über haferflocken...
:::::::::::::: hast du vieleicht ein haustier?:::::::::::::::
Was soll das den bitte bedeuten wenn man ein haustier hat bekommt man keine muskeln oder was?
das sollte heißen das er mal en paar mehr daten von sich geben soll, wie alter, tp.Zitat:
Zitat von 1337nap
und das mit dem haustier war nur en joke.
Also mal ehrlich, anstatt hier ein bisschen konstruktiv zu sein und Vorschläge zu machen wird man hier von einigen runtergeputzt und demotiviert. Find ich echt schade.Zitat:
Zitat von And1!
Im realen Leben hab ich bis jetzt sehr viel positive Rückmeldung über Trainingsfortschritte bekommen, ich denke dass sagt mehr aus als ein paar Schnappschüsse.
nein nein kollege das hast du falsch verstanden ich wollte eigentlich 1337nap fragen wieso er schreibt "nimmst du drogen oder hast du haustiere?" weil damit meint er ja dass drogen oder haustiere sich negativ auf das muskelwachstum auswirken ; drogen ja aber haustiere?????
aber zu dir das ist einfach , mehr eiweiß z.b fleisch ,quark, proteinpulfer nehmen.
vor und nach dem training whey protein . immer viel essen dann wirst du sicher noch mehr erfolge sehen.
gruß and1
Ernährung, schön und gut.
Für 1.5 Jahre ist das was dein Körper geleistet hat in durchschnittlich, soll heißen weder schlecht noch besonderst gut.
Würde auch sagen dass du großzügig bist in deinen Angaben, aber das gehöhrt hier nicht her.
Ess bis du satt bist. Das ist die beste Mengenangabe die es gibt.
Zweitens, mach mal mehr pause, oder mach weniger sätze.
Ich kenne deinen Trainingsplan nicht, aber es sieht so aus als ob du zuviel für deienn Körper machst.
Aber, nicht vergessen, Muskeln brauchen Zeit um zu wachsen.
Also die Maßangaben stimmen, auch wenn es vielleicht auf den Fotos da nicht so aussieht. Aber was solls. Will mich hier ja auch nicht rechtfertigen.
Jedenfalls hab ich jetzt mal ein Feedback bekommen, danke.