warum ist die rechnung jetzt komplett anders als die erste?
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warum ist die rechnung jetzt komplett anders als die erste?
weil die erste für bodybuilding war und die 2 te für fitness ;-)
ich gebe dir mal 2 links dann kannste dich selber wohl am besten informieren
Trainingsplan - Sporternährung - Kalorien- u. BMI-Rechner
Energiebedarfsrechnung - Ernährungsinformationen der Universität Hohenheim
also viel erfolg!