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hab hier mal 2 tage was ich so durchschnittlich esse
also ich steh auf nehm ein kreatin
zum frühstück 2 toasts
dann bisschen später ne dicke american pizza
dann erstmal nichts außer viel wasser mein 2tes kreatin und proteine
dann abends ein blech selbstgemachte pizza
und nachts 2 schüsseln cornflakes
2 tag:
1kreatin
2vollkornbrote
3 selbstgemachte burger
viel getrunken ein kreatin und proteine
abends mein letztes kreatin ein negerkuss und salzstangen und ne thunfischpizza
:oje:
mein arm ist wirklich nicht schlecht ;)....im gegensatz zum rest... jo ich fang an zu lesen ich seh aber so viel.... und so weit bin ich noch nich -.-
brauche einen plan für einen noob :(
bin jetz auch dabei zu essen so viel ich kann :)
einen anständigen trainigsplan habe ich jetzt denk ich :).....jetz muss ich nur noch kräftig futtern
aber nich das, was du da aufgeschrieben hast...
*robmaster*
Habe ich das richtig gelesen, du bist 15? :shock: Und schon im Training. Sag mal weist du nicht das deine Gelenke, und Muskeln, noch gar nicht richtig ausgeprägt sind für Kraftsport. Ich würde dir empfehlen, mit 18 noch mal an zu fangen, und mit 15 masse auf zu bauen, ist doch Schwachsinn.
naja das bisschen was ich drücke ...wird nich viel machen lol
un naja wenn ich net mehr viel wachse ist es auch nicht so schlimm
ne hab nen trainingsplan von abraska bekommen;)
Nein, kein Schwachsinn.Zitat:
Zitat von GuteLauneMensch
http://www.bbszene.de/board/in-welchem-alter-45397.html
:D ok noch besser wenn gar nix passiert
Na gut! Meine Knochen sind es ja nicht. Von da her mach weiter.