Stimmt diese Aussage ?

Aber nur wenn man die Brust extrem rausstreckt oder wie soll das gehen?

Kann ich Deine Antwort so deuten, dass du generell auch der Meinung bist, dass es besser ist die Arme nur bis zum rechten Winkel abzusenken?

Also bei mir scheint das auf jeden Fall nicht zu klappen....vllt. bin ich ja zu ungelenkig?

Zitat:

---

Zitat von b34m73R

Aber nur wenn man die Brust extrem rausstreckt oder wie soll das gehen?

Natürlich Brust raus! Wie soll sonst ricdhtiges Bankdrücken gehen?

Kann ich Deine Antwort so deuten, dass du generell auch der Meinung bist, dass es besser ist die Arme nur bis zum rechten Winkel abzusenken?
Nein. Gelenke sind dazu da, über den vollen ROM bewegt zu werden.

---

Gruß kleberson

Brust raus is klar.....ohje

Möchte aber gern mal sehen wie das aussehen soll, rechtwinklig und Stange auf Brust? Oder hast du so kurze Arme......

Wenn das soooo selbstverständlich wäre würden es die Profis auch machen....oder meinst du z.B. Ronnie würde bei vollem ROM noch ne bessere Brust haben....lol!

Und nochmal zu den Gelenken und deren Natureller Bestimmung......drückst du Deine Knie bei Kniebeugen auch richtig durch..........

Zitat:

---

Zitat von b34m73R

Oder hast du so kurze Arme......
Nö, bin ja 1,95m groß.

Wenn das soooo selbstverständlich wäre würden es die Profis auch machen
Was hast du immer mit deinen Profis? Ich würde nie jemandem empfehlen sich an solchen Ausnahmenathleten zu orientieren. Und das, was man in Videos sieht, glaub ich zum größten Teil eh nicht.

....oder meinst du z.B. Ronnie würde bei vollem ROM noch ne bessere Brust haben....lol!
Hab ich doch nie behauptet.

Und nochmal zu den Gelenken und deren Natureller Bestimmung......drückst du Deine Knie bei Kniebeugen auch richtig durch
Hä? Ich gehe bei Kniebugen ganz runter, also Ass to the grass. Aber durchdrücken sicher nicht, hat hat garnichts mit meiner Behauptung zu tun. Weil Durchdrücken über den natürlichen Bewegungsradius der Gelenke geht.

---

Gruß kleberson

Naja will das jetzt nicht ausufern lassen......gibt bestimmt zu beiden Standpunkten genug Studien.


Ich merke den Zielmuskel auf jeden Fall bei meiner Art der Ausführung sehr gut und auch der Wachstumsreiz scheint vorhanden.

Aber nochmal zu meinem Beispiel mit dem Front bzw. Überkopfdrücken......da gehst du also auch komplett soweit wie möglich mit den Oberarmen neben dem Oberkörper herunter, ja?

Und wenn du meine Aussage über eine mögliche bessere Brust bei Ronnie bei vollem ROM nicht dementierst, dann scheint seine Ausführung ja optimal zu sein!?

Ich weiß nicht welche Vids du von welchen Pros schaust, wenn du dich darauf stützt. Schau mal bei Ronnie oder Branch, grad aktuell hier gepostet rein, du wirst feststellen, das die Hantel, ob kurz oder lang IMMER auf der Brust aufliegen, zwecks Dehneffekt und die nie ganz bis oben gehen. Ich glaube du verwechselst irgendwas. Und natürlich wird die Brust rausgedrückt, beim Bankdrücken....

Sicher wird sie rausgedrückt....weiss ich selbst....fand nur diese implizierte Belehrung lustig!


Ich stütze mich auf Videos wie..... Unbelievable, Cost of Redemption und beim Cutler hab ichs auch schon gesehen.

Wie gesagt ich rede von ca. 3 cm also 2 Daumenbreiten und nicht von nur die Hälfte der Bewegung machen, dass ist nen riesen Unterschied!

Und auch bei vielen anderen Übungen bewegt sich Ronnie und auch andere nicht im kompletten ROM....und es ist effektiv!

Zitat:

---

Zitat von b34m73R

Ich merke den Zielmuskel auf jeden Fall bei meiner Art der Ausführung sehr gut und auch der Wachstumsreiz scheint vorhanden.
Dann gibt es ja nichts auszusetzen, hab ich ja auch nie gemacht. Würde trotzdem jedem empfehlen über den vollen ROM zugehen und die Hantel bis auf die Brust zu bewegen.

Aber nochmal zu meinem Beispiel mit dem Front bzw. Überkopfdrücken......da gehst du also auch komplett soweit wie möglich mit den Oberarmen neben dem Oberkörper herunter, ja?
Na klar, wieso nicht? Du gehst bei Dips doch auch runter, oder bleibst du da bei 90° stehen?

Und wenn du meine Aussage über eine mögliche bessere Brust bei Ronnie bei vollem ROM nicht dementierst, dann scheint seine Ausführung ja optimal zu sein!?
Das Ronnie auf TeilWdh oder halbe Wdh aschwört ist ja bekannt. Er hat für sich sein optimales Training gefunden. Ich verstehe aber nicht was du diesbezüglich für ein Problem hast bzw. versteh ich überhaupt nicht was du willst.

---

Gruß kleberson

Hab mir gerade noch mal Cost of Red. angeschaut, beim LH-BD ist die Hantel IMMER auf dem Brustkorb, beim KH-Drücken, tut er es nicht, da hast du recht, das sind aber wirklich Teilwiederholungen. Möchte jetzt auch nicht eine Pro-DvD auseinander nehmen und dem King das Bankdrücken erklären. :-) Ich würde und werde immer über die volle ROM gehen, werde das auch immer weiter empfehlen, der Dehneffekt, ist einfach zu wichtig, wie schon erwähnt. Ein anständiges Training der hinteren Schulter und der Rotatoren gehört auch dazu, um Schäden auszuschließen, will aber keinen hier überzeugen, dies so zu machen. Wenn du damit Erfolg hast, dann lass es doch so. :winke:

Mein Reden......... :)