Jeden Tag einen Muskel

du mit deinen 5 beiträgen und 21 jahren willst mir mit 40 jahren und 22 jahren trainings und stoff erfahrungen was erzählen???????
glaub jetz ist gleich mein zns total überreitzt wenn ich deinen müll hier lese.
und du bist für mich doch nen knallkopf!!!!!!
ihr jungschen hüpper last euch von meinen aventar namen immer täuschen wa?mit holgi vermutet wohl jeder nen dicopumper aller thais only.
glaub wenn du mich persönlich sehen würdest hättest du ne andere ansicht.
also lass mich blos in ruhe.
so habe jetz mein profil mal aktuallisiert.
alle angaben sind naturall gemessen.weil ich seid 4 jahren nix mehr nehme meiner gesundheit zu liebe und meiner familie.

wat lese ich grade in deinen profil.
du hast nen 37er oberarm und wiegst 76kilo??????????und sowas nennt sich massefreak??na alles klar.
ach du heilige jungfrau
und du willst mir hier was erzählen???????
solche daten hatte ich mit 16-17 jahren.und als ich mit 18 jahren zur fahne muste habe ich zugelegt wie sau in unseren kraftraum dort.
mit 22 jahren war ich schon natural bei 88 kilo und 43er oberarm.
meine späteren fortschritte mit stoff schreibe ich hier erst gar nicht auf.denn stoffen kann ja eh jeder.natural was aufbauen ist die kunst.
so belassen wir es mal hiermit.
trainier mal noch 5 jahre weiter um auf meine stufe zu kommen.

Laßt doch die Argumentation mal da, wo sie hingehört. Alter hat mit Klugheit sowenig zu tun, wie Erfolg im Sport. Und ein dicker Arm heißt noch lange nicht, dass man Recht hat. Und wenn jemand wie holgi2004 völlig unabhängig seiner persönlichen Erfolge und seines Geburtsjahres in jedem seiner posts das ZNS mit dem "auf die Nerven gehen" oder "entnervt sein" zusammenbringt, dann will er uns entweder ärgern oder es sind tatsächlich Kompetenzzweifel angebracht.

Da ich aber den Eindruck habe, dass er sich selber ärgert, tendiere ich so langsam zur zweiten Möglichkeit :gruebel:

Fakt ist: Das ZNS braucht genauso seine Regeneration, wie die Muskeln. Und meine Nerven (nicht mein ZNS, gelle) braucht jetzt Regeneration von diesem thread.

P.S.: Woran liegt es eigentlich, dass so häufig ein heiliger Krieg wegen Trainingssystemen ausgerufen wird? Gibt´s denn hier tatsächlich jemanden, der die Weisheit gepachtet hat? Und wenn ja, warum trainieren dann nicht alle nach seinem System? Weil er als einziger klug ist und alle anderen dumm sind? Naja... lohnt ja doch nicht, :sorg:

Ach ja, eins noch: Um etwas zu verstehen, muss man kommunizieren. Unser Kommunikationsmittel ist die Sprache. In so einem Forum zwangsläufig die Schriftsprache. Und wenn ich mir die Orthographie so ansehe, dann frage ich mich, ob das Kommunikationsmittel tatsächlich gut genug beherrscht wird, um ein tieferes Verständnis zu erlangen. Wäre das so, dann könnte man hier den Unterschied zwischen kognitiven und vegetativen neuronalen Vorgängen erklären, aber, wie oben schon gesagt: Ich fürchte in diesem Fall, das lohnt nicht. :ratlos:

stoffen macht dumm und aggro-weiste das nicht.
übrigends wenn dich jemand so dämlich anmacht würdest du doch dich auch wehren oder.
bei manchen leuten helfen solche schlauen texte aller diplomatie nicht.
da muss man tacheles reden und fakten nennen.
zum thema zurück.
jeden tag nen muskel trainieren ist einfach super.
als ich mal 2 jahre arbeitslos war habe ich so trainiert.
1 stunde biz-20 sätze
nächsten tag schulter
beine
tizeps
rücken
brust
1 tag pause
dann wieder von vorne.
da ich arbeitslos war konnte gar kein übertraining stattfinden.mann hatte ja eh genug zeit zum erholen.
habe zusätzlich auch noch ne kur gefahren
und man konnte von woche zu woche im spiegel zu sehen wie man ausein ander ging.
wenn man hart arbeiten muss geht das natürlich nicht und die erfolge lassen zu wünschen übrig.es gibt kein profi bb-ler der nebenbei noch arbeiten geht.
alle verdienen ihre kohle mit werbung,eigenes studio.gastauftritte,preisgelder
oder dealen.
wer schwer arbeitet hat nicht genug reg.und erholung für muskelaufbau.jedenfalls natural nicht.

Gebe Dir bei deinem letzten Post in allen Punkten recht. Jeden Tag ein Muskel funktioniert, vielleicht sollte man aber sagen: Eine Muskelgruppe. Nur damit die Schlaumeier hier nicht auf die Idee kommen, die Arme in Brachialis, Brachioradialis, Bizeps, Trizeps und am Ende noch alle Handmuskeln einzeln aufteilen zu wollen.

Also sagen wir: Arme, Beine, Schultern, Brust, Rücken, Bauch. So wird das funktionieren.

und wer natural trainiert.sollte creatin,glutamin,bcaas,whey usw usw in mengen einwerfen.klingt verrückt bringt aber echt was.
mit testo-depot gehts natürlich schneller.
aber das muss jeder selber entscheiden.
ich habe mal paar jahre immer diesen plan gehabt.
mo-biz.brust
di-beine
mi-schultern/unterarme
do-tiz.rücken
fr-pause
sa-kardio
so-alles wieder von vorne
war auch nicht schlecht.
man muss mal alles durch probieren und schaun was zu einem past.

ixh glaub der holgi ist total frustiert das er mit seinen 40 lenzen und 30 jahren trainingserfahrung nur halb so gut aussieht wie die meisten teens hier. naja. kann man nix machen.

mein 5er split mit dem ich seit jahren stagniere und zufrieden bin:

mo brust

die rücken

mi beine

do schultern

fri arme

Zitat:

---

Zitat von upspaced

ixh
mein 5er split mit dem ich seit jahren stagniere und zufrieden bin:

mo brust

die rücken

mi beine

do schultern

fri arme

---

Wieso machst du dieses Training wenn du eh stagnierst ?

Wie lange dauert bei Dir ein Training Session z.B der Brust ?

[QUOTE=upspaced]ixh glaub der holgi ist total frustiert das er mit seinen 40 lenzen und 30 jahren trainingserfahrung nur halb so gut aussieht wie die meisten teens hier. naja. kann man nix machen.

glaub ich wohl kaum.
es muss wohl immer irgendeinen spinner hier geben der seinen dämlichen senf sich nicht verkneifen kann-so einer wie du zb wieder.
hier in diesen tred geht es um trainingserfahrung.
und nicht um psychosen mancher user.
also lass bitte deinen geistigen dünnpfiff hier.

Zitat:

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Zitat von dutchy

Wieso machst du dieses Training wenn du eh stagnierst ?
Wie lange dauert bei Dir ein Training Session z.B der Brust ?

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weil ich in meinem alter froh sein kann wenn die trainingsleistungen nicht schlechter werden. ich seh gut aus, bin stark genug, was will mann mehr...

zum training:

brust
bankdrücken 60kgx20 100kgx12 140kgx6 160kgx3,3,3 120kgx8 100kgx12
Kurzhantelschrägbankdrücken 40kgx12,12,12
Fliegende 32,5kgx12,12
Dips 50,30,20

rücken
klimmzüge 20
kreuzheben (mit obergriff) 60kgx12 100kgx12 140kgx8
(ab hier im kreuzgriff)170kgx6 200kgx4,4,4,4
T-hantel Rudern 105kgx 8,8,8
Rudern sitzend 135kgx12,12,12

beine
Kniebeugen 60kgx12 100kgx12 140kgx8 160kgx6,6,6
Hackenschmidt 130kgx8,8,8,8

schultern
umsetzen und frontdrücken 50kgx12 80kgx6 100kgx4,4,4,4
einarmiges umsetzen und drücken 40kgx6,6
schulterdrücken sitzend 40kgx12,12,12
seitheben 30kgx12,12
frontheben mit scheiben 45kgx12,12

arme
Langhantelcurls 20kgx20 50kgx12 80kgx8 100kgx4,4,4
Kurzhantelschrägbankcurls 27,5kgx8,8,8
Kickbacks 20kgx12,12
Hammercurls 40kgx12,12,12
Trizepsdrücken Seilzug Seil knienend 70kgx12,8,8

dauer immer so zwischen 30 und 45 minuten

ernähren tu ich mich mit toastbrot, kakaomilch, pizza und schnitzel.