welche Muskeln/-gruppen trainiert ihr überhaupt nicht seperat?

den Schließmuskel!!!

















Waden und Unterarme

Zitat:

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Zitat von TobiW

den Schließmuskel!!!

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hast den ganzen tag über den a*sch offen?

- Nacken
- Trizeps
- Bizeps
- Bauch (hab auch so häufig MK und Sixpack)
- Unterer Rücken

dafür in jeder TE Unterarme und Waden :rotwerd:

Mache gar keine Isos außer Seitheben :D

Zitat:

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Zitat von Das Schwäbische Grauen

Das nächste ist, ich brauche mit 41 und ohne Wettkampf Absicht nicht noch mehr Umpfang.. hab so schon Probleme beim Hosen kauf .. :sorg:

Als Discopumper.. würde ich mich nicht bezeichnen… :gruebel:

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Ist das nicht immer die Ausrede dieser Gruppe? (neben: Ich spiel eh Fußball)
Und wir sagen dann immer: Ist doch geil!

Aber nichts für ungut, ein Discopumper ist natürlich was anderes. :bierle:
Obwohl gar kein Beintraining schon schockierend ist. :shock:
Wie wärs mit moderatem Beintraining?
Du wirst ja nach zig Jahren Training nicht wahnsinnig an Umfang zulegen.

Zitat:

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Zitat von kleiner_tux

Du wirst ja nach zig Jahren Training nicht wahnsinnig an Umfang zulegen.

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Nein das nicht... aber da ich sie dünner :zunge: haben will... ist Kein Training einfach nicht so ansträngend ..

DSG

Bauch,unterarme,Waaden,Nacken.

Unterarme, Bauch, unterer Rücken kaum

Habe mal aus aktuellen Anlass... gestern vor Ritteressen meine Beine fotografiert.. (einmal mit Blitz einmal Ohne Blitz) naja.. ich hoffe Ihr könnt jetzt das nachvollziehen.. wenn ich behaupte ich brauche kein Beintraining mehr… :zunge:

Zitat:

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Zitat von EXXX

Mache gar keine Isos außer Seitheben :D

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bei mir auch nur waden + seitheben