kann ich mehr erreichen?

Zitat:

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Zitat von Slater1

Wie gesagt, wollte dich damit nicht kritisieren, aber die Oberarme sind dennoch sehr ausgeprägt, Schultern solltest auch nicht vernachlässigen.
Aber für unregelmässiges und eher motivationsloses Training eigentlich ein guter Erfolg ;)

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habe jetzt wie gesagt mehr zeit zu trainieren und befasse mich auch mit der optimalen ernährung! schultern trainieren fällt mir sehr schwer kann pro seite front und seitheben nur max 10-12 kilo und mach 4x10 wdh:ratlos:

Zitat:

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Zitat von internethigh

das wäre so wie:hallo! ich mache seit ca 3 jahren leichtes unregelmässiges Diäten ohne dabei grossartig auf meine ernährung zu achten! nun will ich aber mit regelmässiger ernährung beginnen und auch mein training umstellen usw. wollte euch fragen was ihr von mir haltet und ob damit unter 10 &KFA komm:lol:

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Ich verstehe dein Post irgendwie nicht ganz.
Er hat eben 3Jahre ein wenig hier und da trainiert ohne sich mit der Materie zu befassen, denke vielleicht dass es ihn zu langsam vorkam und deswegen hier fragt ob es mit regelm. Training und guter Ernährung noch weiter schafft oder ob er sich die Mühe nicht machen muss.
Vergiss nicht, es gibt auch unerfahrene Leute und dafür ist das Forum da um ihnen weiterzuhelfen und Tipps zu geben.

Zitat:

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Zitat von Dreamer001

Wie alt bist du denn wenn ich fragen darf??

Klar kann man da noch einiges machen.

Worauf du achten solltest, dass dein Fettgehalt nicht zu sehr ansteigt!

Wie oben schon erwähnt unregelmäßiges Training ist dein Feind, ohne kontinuierlichem Training, wirst du nur sehr schwer weiterkommen.

Welche Geräte hast du bei dir zum Training zuhause, bzw. kannst du mit deinem Equipment die Grundübungen sicher ausführen (Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken,......)???


Wie gesagt, lies dir mal die Stickys durch unter anderem http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

MFG
Dreamer

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ich bin 30! ich hab so einiges im keller flachbank trainingsturm und an gewichtsscheiben hab ich so viele kann ich mich mit totschmeißen:benchpress:

unglaublich!

Solltest dich bei den Schultern ja auch auf Front bzw Nackendrücken fokusieren.
Seitenheben ist nur ne Iso die in den Hintergrund rücken sollte. Ausserdem ist Seit und Frontheben keine Übung bei der man, in Relation zu anderen Übungen, viel Gewicht bewältigt...und das du sauber 12 kg pro Seite seithebst glaub ich dir auch nicht

Zitat:

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Zitat von HAUSMEISTERMATHEW

habe jetzt wie gesagt mehr zeit zu trainieren und befasse mich auch mit der optimalen ernährung! schultern trainieren fällt mir sehr schwer kann pro seite front und seitheben nur max 10-12 kilo und mach 4x10 wdh:ratlos:

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Kleiner Tipp: Bodybuilding, Kraftsport, usw sind nicht ganz so leichte Sportarten ;)
Es soll (zumindest oft) schwer sein, sonst macht es auch nicht sehr viel Sinn. Wie gesagt, hab Geduld und lies dich im Forum ein wenig ein.

Zitat:

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Zitat von Slater1

Ich verstehe dein Post irgendwie nicht ganz.
Er hat eben 3Jahre ein wenig hier und da trainiert ohne sich mit der Materie zu befassen, denke vielleicht dass es ihn zu langsam vorkam und deswegen hier fragt ob es mit regelm. Training und guter Ernährung noch weiter schafft oder ob er sich die Mühe nicht machen muss.
Vergiss nicht, es gibt auch unerfahrene Leute und dafür ist das Forum da um ihnen weiterzuhelfen und Tipps zu geben.

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DANKE!!! slater 1 du hast es auf den punkt getroffen! wenigstens einer der mich versteht:winke:

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Zitat von Judge_Dread

unglaublich!

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was meinst den du mit unglaublich??:gruebel:

okay ihr habt recht sorry hausmeister bin wohl heute mit dem falschen fuss aufgestanden...6.tag diät schlägt mir jetzt schon auf die stimmung...wünsche dir viel glück und tut mir eid für das lächerliche rumgespame:ohmeister:

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Zitat von kezual

Solltest dich bei den Schultern ja auch auf Front bzw Nackendrücken fokusieren.
Seitenheben ist nur ne Iso die in den Hintergrund rücken sollte. Ausserdem ist Seit und Frontheben keine Übung bei der man, in Relation zu anderen Übungen, viel Gewicht bewältigt...und das du sauber 12 kg pro Seite seithebst glaub ich dir auch nicht

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naja zwölf kilo schaff ich auch nur wenn ich nen gutentag habe aber sonst sind es 8-10 kilo aber ehrlich