fußball und bb?

danke für die links und für die ratschläge
ich werde mal die seiten genau studieren

bin ich wirklich der einzige der fest davon ueberzeugt ist dass fussball + bb nicht gleich uebertraining heissen muss :gruebel: :ratlos:
an ne massephase brauchst du da sicherlich nicht denken ( sinn und zweck des hochfressens sei jetzt mal dahingestellt ), aber mit einer gut geplanten ernaehrung, und einem durchdachten -und den verhaeltnissen angepassten- TP sollte dass doch wohl moeglich sein.

Zitat:

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Zitat von TobStar

Weiß jemand wie die Übung hier heißt ?

http://www.t-nation.com/img/photos/311west1.jpg

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ist ne variation von lunges

Zitat:

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Zitat von R$

bin ich wirklich der einzige der fest davon ueberzeugt ist dass fussball + bb nicht gleich uebertraining heissen muss :gruebel: :ratlos:
an ne massephase brauchst du da sicherlich nicht denken ( sinn und zweck des hochfressens sei jetzt mal dahingestellt ), aber mit einer gut geplanten ernaehrung, und einem durchdachten -und den verhaeltnissen angepassten- TP sollte dass doch wohl moeglich sein.

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Ja meiner Meinung nach schließt sich das auch nicht aus, ich spiele Fußball und hab trotzdem in den letzten 2 Jahren gut 10kg zugenommen, bei einem KFA von ~12%.
Wäre ohne Fußball evtl schneller gegangen, aber es geht auch so...

Wieviel wiegt ihr so? Grösse?

Als Fussballer sollte man ja keine 90 kg sein oder so..

als ich noch fußball gespielt hab hatte ich 86kg bei 181cm,
war schon nich mehr so pralle beim fußball........

Moin, moin,

also ich finde BB + Fußball muss kein Übertraining bedeuten, allerdings kann man beides nicht zu 100% voll durchziehen. Man muss da Kompromisse finden!

Während der Sommer- und Winterpause gehe ich immer auf Masse und 4 mal die Woche ins Studio, während der Saison gehe ich nur 3 mal.
Allerdings solltest du mit dem Beintraining bissel aufpassen. Bei mir ist es zumind. so, dass ich ab und zu den Beintag mal ausfallen lasse, zwecks Regeneration. Wobei ich die Woche 3 mal 1,5-2 Stunden Fußballtraining habe plus ein Spiel.

MfG

@ TobStar:

Die Übung schimpft sich Split-Squats. Andere nennen sie Bulgarian Squats. Sind letztenendes wie bereits ausgeführt eine Variante der Lunges/Ausfallschritte...

noch niemand ist auf die idee gekommen zu fragen in welcher liga er spielt...

das ist eigentlich das entscheidende. wenn er in der kreisliga c,b oder a ein bisschen rumkickt... naja da kann man alles andere nebenher machen.

wenn man aber landesliga,verbandsliga oder oberliga spielt und 3 bis 4 mal die woche hart trainiert und womoglich noch für bisschen geld... dann muss man mit dem bb echt aufpassen.

ich spiele in der kreisliga