So wird heute unser Land verteidigt.:ratlos:
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So wird heute unser Land verteidigt.:ratlos:
sag mal, willst du uns verarschen? das hier ist ein bb-forum und kein "wie trainiere ich meinen bizeps am besten-forum"...Zitat:
Zitat von csmaster
fang entweder an ordentlich zu trainieren oder aber lasse diese völlig bescheuerten fragen.
ja is schon besser so, aber du wirst damit kaum erfolg haben.
mach grundübungen und wenn du dann noch zu viel power hast kannste ja den bizeps trainieren.
So sieht´s aus...Zitat:
Zitat von JDaniels
Rücken/Bizeps splitten , vorher enge klimmis & gute Grundübungen für den Rücken , danach 2-3 Sätze Hammercurls, reicht dein Bizeps bestimmt bis zur nächsten Wochen! :winke:
Meine Güte ich raste aus...
Hab gehört Pizza und Hamburger bringen das ultimative Muskelwachstum, besonders Bizeps. Versuchs mal.
Zitat:
Zitat von doc_pepper
10/10 :)) :)) :)) :)) :))
Zitat:
Zitat von sub-zero82
den döner nicht vergessen, und viel cola trinken
wer viel arme trainiert kriegt auch schnell dicke arme.
wenn es dir nur um das optische geht fährst du schon
gut mit deinem plan. wenn du aber muskeln willst, die
bleiben bzw länger halten und besser aussehen, musst
du schon ein richtigen trainingsplan+ernährungsplan haben,
plus im studio trainieren, nicht mit kurzhanteln im zimmer!
Zitat:
wer viel arme trainiert kriegt auch schnell dicke arme.
wenn es dir nur um das optische geht fährst du schon
gut mit deinem plan.
ähh? :ratlos:
Mir gehts auch ums optische und ich trainier nicht nur Arme weil das total lächerlich aussähe. :ratlos: