Grundübungen sind die besten Übungen die es gibt. Wenn du jeden Muskel am Körper einzeld trainierst, ist vielleicht der Muskel irgend wann erschöpft aber nicht du selber.
Hier ist mal ein Beispiel:
Hast du schon mal Leute gesehen denen schwindelig vor Anstrengung wurde weil sie gerade mit den Bizepscurls an der Maschine fertig waren?
Nein...!
...hast du sicher nicht und wenn doch, stell ein Video rein damit wir alle lachen können.
Wenn du mehrere Muskeln auf einmal trainierst bist du danach kaputt. Manche übertreiben es gerne so sehr das sie nach Kniebeugen sich erst mal übergeben müssen.
Durch Bizepstraining kannst du dich gar nicht so auspowern, dass dir schwindelig wird oder du dich übergeben musst.
Der grosse Vorteil der Grundübungen ist das trainieren der Muskelketten und die dadurch etstehende Anstregnung.
Weil es den Körper so sehr belastet schüttet er viel mehr Wachstumshormone aus als bei Isos wie Butterfly, Bizepscurls...
Ich will hirmit nicht sagen das diejenigen die beim Training nicht kotzen nicht hart genug trainieren. Ich habe diesen extremen Fall der Überanstegung gewählt um den Unterschied deutlich zu machen.
