Neuer TP, verbesserungen?

**Mr.Heavy** · 17.04.2008, 22:02

also ich traniere nach wkm... is mir aber zu langweilig und erfolge halten sich in grenzen.

deshalb wolte ich meinen alten trainingsplan vorstellen.

also T1:
bankdrücken,
rudern am seil,
kreuzheben,
bauchcrunches,

T2:
Bizepstraining mit kurzhantel( kenne den namen nicht)
trizepstraining am seil
schulter presse ( an der maschine)
kniebeugen.

**Kuldren** · 17.04.2008, 22:55

Wenn du mit dem Plan mehr Fortschritte erzielst als mit WKM, machst du irgendwas falsch.

**SSJAKOB** · 17.04.2008, 23:23

Wie lange trainierst du schon mitm WKM-Plan und wie ernährst du dich?

Ohne gute Nahrung keine Fortschritte... so siehts aus

**BlaZn** · 18.04.2008, 00:33

Zitat von Mr.Heavy

T2:
Bizepstraining mit kurzhantel( kenne den namen nicht)
trizepstraining am seil
schulter presse ( an der maschine)
kniebeugen.

Anordnung entsprechend der Größe der Muskelgruppen, oder wie?! Das kann ja nichts werden...

**Mr.Heavy** · 18.04.2008, 15:54

und wieso kann das nciths werden???
weil du in einem forum das gelesen hast oder was xDDD
das grundprinzip ist doch der muskel wird gereizt und wächst dann oder nicht???

**Manoah** · 18.04.2008, 15:55

Zitat von Mr.Heavy

und wieso kann das nciths werden???
weil du in einem forum das gelesen hast oder was xDDD
das grundprinzip ist doch der muskel wird gereizt und wächst dann oder nicht???

Der Plan ist trotzdem alles andere als sinnvoll...