Kraftdaten nach 3 Monaten

bin 22. werd auf jeden fall mal probieren einfach mehr gewichte draufzupacken und sehen was passiert.

ja mach wkm-plan aber weil ich klimmis net soo viele schaff mach ich meistens
lat-zug, rudern sitzen und die curls mach ich zusätzlich (genauso wie ne trizeps iso
an bd tagen)

und wenn du nur 2 klimmzüge schaffst, mach sie.

Hab auch so angefangen, man steigert sich ENORM schnell auf 10 und mehr.

ja mittlerweile schaff ich 7 :D