Rücken vorermüden!Ist nur ein Tip!!!!

Zitat:

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Zitat von PumpingEvolution

Wie sind eure Erfahrung ? Eher als Vorermüdung oder im Anschluss ans Rückentraining ?
Mit viel oder wenig Gewicht ?

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ich machs eigentlich bei fast jeder te im anschluss um nochmal dden rest raus zu lutschen und finds sehr gut.

im alten studio hatten wir eine pullover-maschine, die war sogar noch besser.

wo endet denn bei der übung die positive phase? das geht aus dem bild und der übungsbeschreibung nicht wirklich hervor :gruebel: .

Zitat:

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Zitat von Govinda86

wo endet denn bei der übung die positive phase? das geht aus dem bild und der übungsbeschreibung nicht wirklich hervor :gruebel: .

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so weit hinten, wie es dir möglich ist.

mach die Übung schon seit längerem,
die Brust wird schon auch mit gedehnt,
aber etwas weniger als bei KH-Überzügen.

Mach es mit nicht zuviel Gewicht (ca. 40 % latzugleistung),
20 Wiederholungen im Pitt Force Stil.

Ich beuge mich aber nicht so weit vor, sondern mach es eher so:

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Latis...rmPullDown.gif

das bild scheint nicht so zu gehen wie gewollt ;).