Six-pack

Da hast du Recht eigentlich. Hatte ich nicht dran gedacht.

ähhm was is french und millitary press ich kenn nur negativ und schrägbank ^^

Zitat:

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Zitat von crisdragon17

ähhm was is french und millitary press ich kenn nur negativ und schrägbank ^^

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Military Press:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html

French Press:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html
oder
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ineTriExt.html



Generell für Übungen zum nachgucken gut:

http://www.bambamscorner.com/trainin...-uebungen.html


:winke:

haste dich eig mal eingelesen?