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@Georgy: nein, ich wollte mir kein grund raussuchen um beine nicht zu trainieren, wollte jetzt erst richtig damit anfangen.
Ich war nie so motiviert beine zu trainieren, weil ich von natur aus schon relativ breite beine haben und die proportionen auch in ordnung sind.
Wenn ich jedoch (wie das hier ja einige beschrieben haben) durch muskulöre beine auch alles andere besser trainieren kann also mein oberkörper zusätzlich ncoh wächst. spornt mich das umso mehr an, an meinen beinen zu arbeiten.
Glaube nicht, dass sich durch mein Beintraining mein Oberkörper besser entwickelt hat. Dafür aber meine Beine, und das reicht mir.
jo georgy hat da schon recht , KB ist wahrsch die übung ( mit KH ) die am meisten die gesamte körperkraft trainiert
ich finds grad bei krassen anfängern wichtig , dass sie von anfang an krass beine trainieren , ein kollege von mir ( 60kg+ auf 1,75 oder sowas ) will jetz auch anfangen und hat mich erstmal dumm angeguckt als ich sagte trainier deine beine mit , dann waren wir einkaufen un dann kam der punkt an dem ich erst wirklcih realisiert habe warum beine trainieren SO wichtig ist. Dünne beine , weder ***** noch form , ich finde man kann die beine der männer mit den hüften einer frau vergleichen , da muss es schließlich auch zusammenpassen
ich habe auch von natur aus recht dicke oberschenkel und quasi schon als ich angefangen habe recht "definierte" 40er waden gehabt ( bei 35 OA oder sowas )
dachte also wozu beine trainieren , freund emeinten auch ( damals disco ) die brauchste netmehr zu trainieren habs trotzdem gemacht und seit dem auch sehr kraft aufgebaut und endlich mal richtige definition in den oberschenkeln bekommen was mit das geilste überhaupt ist
am schlimmsten is ja das gelaber "ich will net so bbler beine" bevor man die bekommt hat man top durchtrainierte beine die einfach toll aussehen , sehe es ja bei mir , hatte von natur aus dicke beine und sie sind "immernoch" nicht auf schlag so riesig geworden
Zitat:
Zitat von baschno
ja toll was für ne aussagekräftige studie. ist klar, dass der, der die beine trainiert am ende mehr masse hat, wenn die beine die größte muskelgruppe überhaupt am körper ist und die durchs krafttraining wachsen und beim anderen nicht.
:sorg:
da kann ich auch ne tolle stude vorweisen. zwei autos, selbe marke, selbes modell, alles gleich... das eine auto gibt nur halbgas das andere vollgas. ich sag das letztere fährt schneller!!
wahnsinn oder? ist genauso aussage kräftig wie deine
Dann hast du deine eigene fiktive Studie nicht richtig gelesen. :DZitat:
Zitat von BaBaMark
Ohne Beine kann man nicht Kreuzheben, das ist Grund genug dafür, die Beine zu trainieren.
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Ich konnte verletzungsbedingt fast 1 Jahr die Beine nur moderat mit Isolationsübungen trainieren. Neben Kraftverlusten in allen Muskelgruppen, habe ich an Form und Muskellatur am Oberkörper verloren.
Die Wachstumhormonausschüttung sollte man keinesfalls unterschätzen.
Neben den genannten optischen Faktoren sollte man bedenken, dass mit jeder muskolären Disbalance auch das Verletzungsrisiko steigt
Zitat:
Zitat von baschno
dann ergibt das ganze auch sinn :gruebel: :professor: :kult:
Also Ryan Kennelly, der aktuell den WR im Bankdrücken mit 1070lbs hält, hat auch lange Zeit die Beine nicht trainiert.
Er ist dann an ein Plateau gestoßen, was er einfach nicht überwinden konnte.
Dann hat ihn jemand auf die Sache mit dem Beintraining aufmerksam gemacht und seitdem ist er von den 800lbs auf der Bank weit entfernt!
Aktuell bei über 500kg(!!!) beim Brettdrücken.:shock:
http://en.wikipedia.org/wiki/Ryan_Kennelly
Die Entlastung fürs ZNS stimmt, allerdings ist diese Betrachtung nicht ganz richtig:
Durch zB Kniebeugen wird das ZNS stark belastet. Das führt aber auch dazu, dass das ZNS leistungsfähiger wird, was auch dem Oberkörpertraining zugute kommt.
Ohne Beintraining kann man auch sein Potential im Oberkörper nicht voll ausschöpfen.
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