Defizit in Brust und Schulter

nicht logo! setzt dich erst mal mit den basics auseinander. und lies was ich dir geschrieben hab.....

also ist die Übung mit dem typ auf dem bild nicht die Military Press oer wie ??

nein, das ist kh schulterdrücken im sitzen.
mp ist mit einer langhantel im stehen.
beide gehen primär auf die vorderen deltas

ah jo ok !!

Nun kannste mir nen guten Trainingplan hier empfehlen?? ,so wird das irgendwie nix

lies in diesem unterforum die stickys, das wird dir weiter helfen.

Ok danke dir lesem ich mal weiter rein hier ins Forum !! :-)

falls noch jemmand was dazu sagen will Tips usw.. werden gerne angenommen:-)

Zitat:

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Zitat von M.T Iron

Also vordere und Mittlerer Bereich kommen einfach nicht zu geltung so schöne Rund und sichtbar das fehlt mir ..

und die Brust ist halt bissl flach mehr Fleisch wäre nicht schlecht !!

Sollte ich vielleich Schulter und Brust an einem tag Trainieren Also meine Brustübungen beibehalten und dafür einfach noch 3 sätze MP,seitheben mit kurzhanteln und Sz stange ziehn dranhängen ???

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Wenn du mehr "Fleisch" willst, musst du dich dementsprechend ernähren.

Ohne die passende Ernährung kannst du wenig bis gar keine Muskeln aufbauen.

Lies dich erst mal ein in sowohl die Ernährungs- als auch die Trainingsstickies, damit du die Grundlagen kennst.