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Soll ich euch evtl. mal einen eigenen Thread aufmachen? Ihr dürft auch gern meinen satirischen "Kein Brock mehr. Brauch was Neues" Thread verwenden. Dort wurde explizit nach persönlichem Ränkespiel gesucht...
Hier weiß ja überdies niemand mehr, welcher Anfängerthread nicht eine Angel ist, geworfen in welche Richtung auch immer.
Für mich war das eigentlich ein normaler Thread...Zitat:
Zitat von dennis79
Und hat sich soweit auch erledigt.
Geht ja nur um eine Brustübung...:ratlos:
Ich mach LH Flach und KH Schräg in einer Einheit, da ich recht geringes Volumen gehe und nen 3er mache geht das beides. In nem GK müsste man sich da schon beschränken.
Bei KH schräg merke ich die Brust am meisten, da man dort richtig tief runtergehen kann. LH Flach geht bei mir vor allem in den trizeps. Ich machs aber trotzdem fürs Ego.
war bei mir anfangs nicht anders , habe jetz den griff weiter genommen seit dem merk ichs viel besserZitat:
Zitat von diskuswerfer
Hallo,
eine konkrete Übung pauschal als beste zu benennen, wär totaler Schwachsinn.
Es gibt eine Reihe von Grundübungen (Bankdrücken, Schrägbankdrücken - mit LH oder KH, Dips,...), die es lohnt auszuprobieren. Wenn sich nach einer Weile herausstellt, dass Dein Körper dazu neigt, die Belastung bei den Grundübungen größtenteils auf Schulten und Trizeps zu verlagern (Genetische Disposition), lohnt es sich, über Isolationsübungen nachzudenken.
Aber zunächst gilt: Ausprobieren und Geduld.
Würde ich so unterschreiben.Zitat:
Zitat von rustigmgm
Denke aber auf jeden Fall, dass man beim Brusttraining auf lange Sicht nicht um Bankdrücken herumkommt. Egal in welcher Form. KH, LH, Schräg, Negativ.