Zitat von Kuldren
Was soll das schon wieder? Hä :gruebel:
Genau wie im letzten Thread...lies erstmal bevor du postest. Hä :gruebel:
Da steht "Kreuzheben" und was soll der Auslachsmiley da wieder...?
Ich hab doch auch Kreuzheben geschrieben, hab nur versucht ein Zusammenhang zu bilden, warum bei Kreuzheben nicht mehr als 8Wh ausgeführt werden sollte im gegensatz zu z.B. Mehrgelenkübungen.
Bei deinen Kraftwerten und Erfahrung würd ich mich nichtmal trauen hier zu posten:auslach:
Hab ich schon mal meine Kraftwerte jemals hier gepostet?:gruebel:
Ich glaube nicht das schon viele hier über 5Jahre trainings Erfahrung mitbringen, wobei ich mir darauf sicherlich nichts einbilde.
Gerade beim Kreuzheben leidet die Technik meist bei höheren Wdh (10-12), es sei denn das Gewicht ist viel zu niedrig gewählt.
Nach 12 Wdh mit dem entsprechenden Gewicht, sollte die letzte wirklich langsam ablaufen und da ist es schwer die Bewegung richtig auszuführen.
Ich glaube auch nicht dass viele Leute da "mit 12 Wdh sehr gut fahren".
So gut wie jeder den ich kenne hat beim Heben sofort unglaubliche Fortschritte gemacht, nach dem er auf maximal 6-8 gewechselt hat.
Beim Beugen seh ich das ähnlich, auch wenn ein 20er Satz zum Schluss echt das beste ist.
Natürlich gibt es Übungen wo das funktioniert.
Aber Kreuzheben bildet da eine Ausnahme.
