KFA Steigt, Arme werden dünner??

Sieht ja so nicht all zu schlecht aus. Das Eiklar kannst du aber streichen, denn darin ist so wenig Protein enthalten, dass ist der Ekel nicht wert. Besser Magerquark verwenden.

Wenn du damit langsam zu nimmst ( so 1-2 kg im Monat) dann ist das völlig ok. Wenn du zu schnell mit dem gewicht rauf gehst, ist 90% davon sowieso nur wasser und Fett, dass du dir dann wieder weghungern musst.

Einen guten Körper aufzubauen dauert nunmal einige Jahre also lass dir zeit. Solange du dich in den Trainingsgewichten und in der Form stetig steigern kannst, ist alles IO.

Zitat:

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Zitat von VeniceBeach

Sieht ja so nicht all zu schlecht aus. Das Eiklar kannst du aber streichen, denn darin ist so wenig Protein enthalten, dass ist der Ekel nicht wert. Besser Magerquark verwenden.

Wenn du damit langsam zu nimmst ( so 1-2 kg im Monat) dann ist das völlig ok. Wenn du zu schnell mit dem gewicht rauf gehst, ist 90% davon sowieso nur wasser und Fett, dass du dir dann wieder weghungern musst.

Einen guten Körper aufzubauen dauert nunmal einige Jahre also lass dir zeit. Solange du dich in den Trainingsgewichten und in der Form stetig steigern kannst, ist alles IO.

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in einem ei sind doch 10 g eiweiß oder? also macht das schon ziemlich was aus find ich
ich wollte jetz auch nächsten monat mit ner kre alkalyn kur anfangen und hoffe dass es was bringt^^ is das da eigentlich auch so wie bei kreatin dass man da immer 6-wochenkuren macht? dass man das meiste was man zunimmt wieder verliert hab ich schon gelesen...

Kommt auf das Ei an. Rcihtwert war glaub ich 7g, 1:1 Dotter und Eiklar, also jeweils 3,5g.

Wie gesagt, die zwei Eiklar enthalten zusammen gerade mal 7g protein.

Zum vergleich:
100g Magerquark enthalten ca 13g
100g Thunfisch ca 23g

Bei Kre Alkaline wirst du nicht so viel wasser zeihen und auch desshalb nach der Einnahme auch nicht viel wieder verlieren.
Krealkaline kannst du auch länger nehmen. ab und zu würde ich aber schon mal eine Pause machen.

Zitat:

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Zitat von VeniceBeach

Bei Kre Alkaline wirst du nicht so viel wasser zeihen und auch desshalb nach der Einnahme auch nicht viel wieder verlieren.
Krealkaline kannst du auch länger nehmen. ab und zu würde ich aber schon mal eine Pause machen.

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Sorry, aber das ist Quatsch und Kre-Alkalyn rausgeschmissenes Geld. :-)

Zitat:

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Zitat von BlaZn

Sorry, aber das ist Quatsch und Kre-Alkalyn rausgeschmissenes Geld. :-)

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jetzt war ich mir schon ganz sicher dass ich mir das kauf weil überall steht dass kre alkalyn besser is als creatin^^ warum denkst du dass es rausgeschmissenes geld ist?