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Ich habe das Pech der ultradünnen waden.. wachsen tun sie minmal, bei den oberschenkel geht es schon besser.
Aber ich finde weder discopumper-streichhölzer schön, noch extremos, wo baggyhosen wie enge punkerhosen sitzen.
Meine können noch ein wenig wachsen, solange ich normal in meine Jeans passe, Waden können noch vielll mehr wachsen
trainiert mal eure schienenbeine mit dann klappts mit den waden auch besser
tip des tages:daumen: :daumen:Zitat:
Zitat von kezual
"die muskulatur des oberkörpers wird von der größe der brust bestimmt, die größe der brust wird vom brustkorbumfang bestimmt und die effektivste und schnellste art den brustkorb zu vergrößern ist schweres beintraining mit tiefer atmung"
Zitat:
Zitat von mightyhansel
Irgendwie hört sich das für mich wie .. großer Schmarn an, um es mal nett auszudrücken.:-)
Wenn ich schon Brustkorb erweitern höre. Und was soll heißen "die Muskulatur des Oberkörpers wird von der Größe der Brust bestimmt"?! Wie "bestimmt", was soll das denn heißen?! Außerdem ist der größte Oberkörpermuskel ja wohl der Lat und nicht der eher kleinere Brustmuskel.:roll:
Wenn man nicht den gesamten Oberkörper trainiert, wird der Brustkorb auch nicht wirklich groß aussehen. Und weil es ja hier das Thema ist: Ohne dazu passende Beine wird man immer trotz gutem Oberkörper *******e aussehen.:D
Huete wars wieder ganz krass:
Kommt so ein glatt gegeelter Jugendlicher in Lacoste-Poloshirt rosa mit Kragen nach oben rein.
Macht 4 verschiedene Bizepsübungen mit unzähligen Sätzen,
dann noch Bankdrücken negativ, flach und schräg und Fliegende und geht dann wieder.
Ohne Schweiß, ohne alles...
Und ich war am schwitzen wie die Sau wg. den ****** 4 Sätzen Kniebeugen:D
Gestern war es bei mir der Hammer. Ging mal wieder zu einem MC Fit trainieren(bin in einem Familieren Fitnesstudio angemeldet), ein hartes Beintraining stand mir bevor. Ich wusste was mich im MC Fit erwarten würde, aber das es so schlimm werden würde hätt ich nicht gedacht:)). 80 % tranieren dort unefektiv und insbesonders FALSCH. Also ich fing an Beine zu tranieren,mit Kniebeugen, und fragte einen Äußerlich gut gebauten ob ich mit machen könnte da alles besetzt war. "Er" Gute Figur,kurz ein Tier,ca 46cm Bizeps dicke Beine alles Topp. War wie sich später raustellte 16,sah aber hallt aus wie 21:ratlos:...
auf jedenfall hatte er schon 100 kilo auf der stange,er sagte nur ich hab keinen bock wegen Dir mein Traning zu unterbrechen und die scheiben immer runterzumachen. Naja gut sagte ich,mnach mich erstmal warm mit dem Gewicht,weill ich hatte keinen bock zu warten,er guckte verduzt....
wusste dann schon was folgen würde.Er machte 6 Wiederholungen mit 100 kilo,schrie ein wenig rum,und ich machte 15 flotte zum aufwärmen.Schwupps war er auf einmal weg:D,keinen Plan warum:D,ich redete später mit nem Kollegen der mir dann sagte das der 16 war,und der vor einem Jahr so knapp 70 kilo wog bei 1,76m, und jetzt so ca 95 bei niedrigem KFA....
Tja MC Fit ist schon lustig....:))
:)) :)) :))
Das ist echt geil.
hm naja deine meinung hab schon ein paar interessante artikel dazu gelesesen und der satz stammt aus dem buch "superkniebeuge"Zitat:
Zitat von alp86
und seitdem ich schwere kb und danach leichte überzüge mache hab ich große fortschritte gemacht
Mir tun meine Beine weh...
Aber ich hab heut meinen neuen Record in Kniebeugen geschafft.
sage und schreibe 230kg...
:respekt: Wie lange trainierst du schon, und sind die 230 KG 1RM?Zitat:
Zitat von daniel8677
230 sind schon krass.. bin grad mal bei 70 für den Arbeitssatz. :balabala:
bin seit ca. 8 Jahre dabei...Zitat:
Zitat von alp86
es waren 4 WH im letzten Satz von 6...
da hat dieses buch und du mehr als recht, beugen und überzüge, altbekannte methode die sich zichfach in der praxis bewährt hat und die wirklich wirktZitat:
Zitat von mightyhansel
also kein schmarn oder so sondern fakt
:daumen:
Mache auch wieder seit längern Überzüge aber keine leichten ;)Zitat:
Zitat von MuscleUniversity
Aber auch 20Wh. und gleich nach dem Beugen...! :rock:
gruß
Krusch Lee
Das Buch mag zwar echt super sein, aber wollt ihr mir erzählen, dass man den Brustkrob, ein Gestrüp aus Knochen "merklich" erweitern kann?! Knochen wachsen nach dem 21 Lebensjahr nicht mehr.
Und wollt ihr mir sagen, dass "die Brust die Muskulatur des Oberkörpers bestimmt"? Der Satz macht ja grammatikalisch nicht mal viel Sinn. Und wenn ich mir die Brust mit den anderen Muskeln des Oberkörpers vergleiche, dann macht der Satz logisch auch keinen Sinn.
Marathonläufer oder Triathleten haben eine überdimensional große Lunge, aber von einem großen Brustkorb sehe ich nichts.:ratlos:
Ich denke mal, dass die Sache mit der Brust und der Muskulatur des Oberkörpers so gemeint ist, dass die Brust wie kein anderes Körperteil maßgeblich das Erscheinungsbild des Oberkörpers prägt...obwohl's wirklich etwas merkwürdig formuliert ist ^^
Zitat:
Zitat von Saitenspringer
Hmm so ist es wohl gemeint, aber ist auch Geschmackssache. Ich find breite, runde Schultern und einen breiten Lat viel prägnanter. :-)
um aufs Thema zurück zu kommen. ich trainiere im Kölner und Bonner McFit, viele, sehr viele Kinder bzw. Jugendliche und vielleicht max. 10% von denen machen Beinübungen. 2% von denen vielleicht Kniebeugen.
der Rest konzentriert sich auf Brust Bizeps, immer dasselbe. wenn man dann zu anderen Uhrzeiten kommt, sieht man ältere und erfahrenere Athleten, von denen trainieren deutlich mehr die Beine.
Ich finde dicke Beine muss ein Bodybuilder haben, da führt kein Weg dran vorbei.
die jüngeren haben dann schon Arme Brust und Schulter aufgebaut aber keine Beine, sieht teilweise schon lustig aus
wer älter als 21 ist, hats natürlich schwerer und der satz das die brust die masse des oberkörpers bestimmt ist sicher überzogen
aber die bedeutung dahinter trifft nunmal ins schwarze
und bb mit marathonläufern und anderen anti muskel und degenerierten wesen zu vergleichen klingt zwar logisch ist und bleibt aber ein an den haaren herbeigezogener vergleich
zudem was interessieren mich so leute die zwar angeblich ne lunge wie nen pferd haben ( hab bisher bei so läufen nur bodies gesehen die mich eher an hilfsaktionen für die dritte welt erinnern aber von einem brustkorb und dann noch nen grossen ist da leider nix zu sehen:)) ) aber aussehen wie kein bb tot über den zaun hängen möchte
aber du kannst dir mal gerne nen pro wettkampf live ansehen, am besten bakcstage und dann den brust korb von den jungs mal mit den experten im studio verlgeichen die meinen sie müssten keinen grossen brustkorb haben und denken da sowas nicht geht
( aber nich flex wheeler als beispiel nehmen...der hat wirklich keinen brustkorb:)) )
:daumen:
Die Typen die du meinst nehmen auch Wachstumshormone und was weiß ich noch. Bei denen gibts nix was nicht wächst.:balabala:Zitat:
Zitat von MuscleUniversity
Außerdem habe ich nicht gesagt, dass ich keinen größeren Brustkorb möchte. Ich hab nur an der beschriebenen Methode gezweifelt. :ratlos: Wie du selbst an Hand von Ausdauersportlern sehen kannst, vergrößert eine große Lunge nicht den Brustkorb.
Also wo sind eure Fakten? Brustkorbvergrößern für einen ausgewachsenen Natural Athleten ist ein Mythos.
Hab heut in Ulm auch wieder so nen Knaller gesehen.
Arme fast dicker als die Oberschenkel.
Grausig.:schreck:
Zitat:
Zitat von kezual
:gruebel: was?? wie??
Das Gegenteil von Wadenheben. Die Füße vorne anheben, dann trainierst du den Muskel über dem Schienbein.Zitat:
Zitat von vokar
:gruebel: ???? wer macht denn sowas ???? :gruebel:Zitat:
Zitat von alp86
Zitat:
Zitat von daniel8677
Wer weiß.:zunge: Laufen reicht normalerweiße aus um diesen Muskel zu trainieren.
jeder sieht was er sehen will und man glaubt was man siehtZitat:
Zitat von alp86
und ich bin seit über 20 jahren im leistungssport eisen
und meine beobachtungen an athleten zeigen mir das es geht
zwar nich von heute auf morgen, aber wie gesagt über die jahre kann man es sehen
und das hat nix mit wachs zu tun
aber du hast sicher recht, das in der abteilung ziemlich viel möglich ist entgegen aller naturgsetze aber um bei dem von mir angefürhten beispiel zu bleiben ( hey, find flex wheeler toll, nich wieder heule) aber der hat auch nich nur creatin genommen und da war nix mit grossen brustkorb wegen der kühlschranksubstitiva
und nochmal...läufer, ausdauer sportler mit grossen lungen...hab ich nix mit zu tun und will ich nichmal drüber nachdenken
wenn es leute gibt die uns für krank erklären, so sind leute die so aussehen und sowas machen für mich halt krank, sorry, nur meine ansicht,
aber mir wärs zu blöd, da nehme ich lieber den bus und bin breit:))
:kult:
Ich sag mal so, wenn man den Brustkorb erweitern kann (was ich nicht VOLLKOMMEN abstreiten will, den der Brustkorb besteht auch zu einigen Teilen aus Knorpel und ist flexibel, sonst könnten wir nicht ein- und ausatmen), dann hat das aber nix mit Überzügen und Atemtechniken zu tun. Meiner Meinung nach hat das einfach mit dem fortschreitenden Muskelwachstum zu tun, die Lats und Pecs ziehen die Knochen sozugen auseinandern. Natürlich ist das ein langwieriger Prozess.Zitat:
Zitat von MuscleUniversity
lol und deine Ansicht zu Ausdauersportlern ist mal radikal :)) :D
Ich habe Respekt für die Leistungen dieser Leute. Wer selbst läuft und das Brennen in der Lunge und in den Muskeln kennt, kann die Leistungen dieser Menschen besser bewerten. Da muss man echt ein Masochist sein. Auch wenn sie für dich krank aussehen, von solch Willen und Disziplin könnten sich einige Leute was abschneiden. Aber so aussehen würde ich auch nicht gern.:zunge:
siehst du , und deshalb bewundere ich so leute nicht. verstehe nicht warum man jemanden bewundern soll , der ein masochist ist
ich laufe auch für mein leben gern und verstehe auch was du meinst,
aber ausdauer ist bei mir nur mittel zum zweck, muss man einfach haben,mehr nicht und dafür muss ich nich aussehen als gehöre ich zu den zwei dritteln der armen säue auf unserem planeten die nix zu essen haben.
aber ist nich mein bier, das man auf jeder verwandten party oder treffen nen typ dabei hat, der damit prahlt was er für nen tollen ist weil er den ganzen tag in der gegend rumrennt und noch denkt das wäre gesund. ich weiss, in unserer gesellschaft ist man eher vorne wenn man so nen ausdauerheld ist statt so nen dummer kraftprotz wie wir bb, aber deswegen muss ich es nich verrherrlichen.
wer für sein leben gerne läuft und oder ausdauer macht usw , schön, aber die meisten rennen unproduktiv und zu unregelmässig nur um zusagen ich tue was und will ja und bla bla bla ...und disziplin usw. denn wenn ich etwas gerne mache brauche ich dafür keine disziplin.
aber wir kommen vom thema ab, weiss das man sich sehr unbeliebt macht, wenn man gegen die ausdauerfraktion ist
aber ich persönlich halts weder so wie es propagiert wird für gesund noch für sonstwas, zudem braucht ich als kraftsportler nen hohen testo spiegel und der fällt bei cardiowahn leider flach
( oder der elton zb der jetzt am marathon mitmachen will....das macht er doch nich weils ihm spass macht, sondern damit der beim raab den dicken machen kann, ..freiwillig würde der nie laufen gehen und schon gar nicht aus spass an der sache)