wozu die frage? steht doch alles im ersten post. (ja, das ist alles)
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wozu die frage? steht doch alles im ersten post. (ja, das ist alles)
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ich habe auch ne Frage: Kann ich vorgebeugtes Rudern auch durch Latziehen im engen Griff ersetzen? Oder trainiert Rudern noch was anderes ausser Lat. und Bizeps?
Ich trainiere momentan einen 4er Split und plane in paar Wochen für 3 Moante etwas auf WKM umzusteigen und dann wieder 4er weiter.
Jetzt hab ich noch 2 Fragen:
1. Kann ich den plan auch 4 mal die Woche mache?
2. Ist es schlimm wenn ich zwischen den Einheiten keinen Tag Pause mache? (Geht sich anders leider nicht aus bei mir)
nein kannst du nichtZitat:
Zitat von waslos
1. 3-4 mal die wocheZitat:
Zitat von Freak123
2. ja
Hey
ich trainiere nun schon fast 5 moante mit einem 3er split plan und mir wurde gesagt das das garnicht gut für den anfang ist und ich ehr diesen wkm plan machen sollte . ist es noch ratsam jetzt umzusteigen ?
In meinem studio ist es , aus mir unbekannten gründen , verboten kreuzheben zu machen . Gibt es da eine andere übung die ich einführen könnte ?
die einzige Möglichkeit wäre wohl ein Studiowechsel
1.) jaZitat:
Zitat von PumperJoe92
2.) nein
hätte gerne dickere arme ^^ kann mir jemand vielleicht noch ein paar Armübungen sagen die man zusätzlich in den Plan reinnehmen könnte.
soll das ein witz sein?Zitat:
Zitat von aimSport
nein xD
also ich mein halt zu welcher TE besser Bizepsübungen passen und zu welcher Trizepsübungen.