keine mahlzeit nach 17 uhr?

@nyx777 man geht auch davon aus keine Carbs mehr am Abend zu konsumieren, weil dort in der Tiefschlafphase das Wachstumshormon aktiver ist.
Um damit weniger Insulin ausgeschüttet wird und vermehrt an die Fettspeicher gegangen wird, wird mehr Protein probagiert, als stärkehaltige Kohlenhydrate.

Gemüse was stärkearm ist ist wiederum erlaubt.

Jetzt kommt es aber auch darauf an, wie sich am Tag ernährt wurde.
Wenn am Abend ein Workout stattfindet, so ist dies kein Problem Kohlenhydrate zuzuführen.
Wenn man eher Nachmittags trainiert und am Abend sich ausruht, dann kann man dort bei einer Gewichtsreduktion nachdenken, am Abend dann die Kohlenhydrate einzuschränken.

Gut wäre auch zu erfahren, wie die 3 Stunden Training aufgeteilt sind.
Bei jeden Tag voller Intensität ist dies ohne Roids Natural schon gar nicht zu bewältigen.
Vor allem ohne Regenerationspausen.
Wäre viel zu viel.

Zitat:

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Zitat von messias01

@nyx777 man geht auch davon aus keine Carbs mehr am Abend zu konsumieren, weil dort in der Tiefschlafphase das Wachstumshormon aktiver ist.
Um damit weniger Insulin ausgeschüttet wird und vermehrt an die Fettspeicher gegangen wird, wird mehr Protein probagiert, als stärkehaltige Kohlenhydrate.

Gemüse was stärkearm ist ist wiederum erlaubt.

Jetzt kommt es aber auch darauf an, wie sich am Tag ernährt wurde.
Wenn am Abend ein Workout stattfindet, so ist dies kein Problem Kohlenhydrate zuzuführen.
Wenn man eher Nachmittags trainiert und am Abend sich ausruht, dann kann man dort bei einer Gewichtsreduktion nachdenken, am Abend dann die Kohlenhydrate einzuschränken.

Gut wäre auch zu erfahren, wie die 3 Stunden Training aufgeteilt sind.
Bei jeden Tag voller Intensität ist dies ohne Roids Natural schon gar nicht zu bewältigen.
Vor allem ohne Regenerationspausen.
Wäre viel zu viel.

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Auch das ist eine Mär. In der Medizin wird die Wachstumshormonproduktion getestet, indem man Zucker verabreicht, weil das die STH-Sekretion FÖRDERT und nicht unterbindet. Die anschließende Insulinausschüttung wirkt dann zwar wieder gegenregulatorisch, aber die Fläche unter der Kurve ändert sich mittel- und langfristig nicht.
Es ist einfach nicht möglich, bestimmte Abläufe im Körper ( wie z.B. die Energiemobilisierung ) nur über die Auswahl der Makronährstoffe zu blockieren. Die Funktionalität ist für den Körper so wichtig, dass die Evolution da einige Sicherheitssysteme eingebaut hat.
Macht uch nicht verrückt mit solchen Sachen ==> Zeitverschwendung !

http://www.saale-med.de/smed200612/index.php?id=24
STH-Stimulationstest

Danke erstmal für die Beiträge Rektur.

Bei Gelegenheit werde ich mir das mal genauer anschauen, ist nicht so einfach zu verstehen wie die Stern Berichte. ;)

Es wird viel Blödsinn über Diäten in die Welt gesetzt, wahrscheinlich von den Konzernen, die mit solche "Slim Fast Produkten" Geld verdienen. Die Leute glauben den Lügen und probieren die Diäten aus, mit wenig erfolg. Als folge kaufen sie diese ******* Produkte die noch weniger wirken. Wenn die Leute wissen würden, wie man sinnvoll abnimmt, dann würde ja keiner dieses ******* Slim-Fast-Zeug kaufen.

Das gleiche sieht man beim Stevia Süßungsmittel... in der EU darf man Stevia nicht als Lebensmittel verkaufen. In Amerika und Japan ist es erlaubt und in Südafrika ist die Süße Pflanze schon seit Jahrzehnten bekannt. Die Zuckerkonzerne freuen sich...