keine mahlzeit nach 17 uhr?

[tho-mas]

hallo zusammen,
bin jetzt schon einige wege gefahren um abzunehmen, haben auch ne zeitlang geklappt! eigentlich immer mit wenig oder keinen kohlenhydraten, nur mitlerweile brauch ich alle kohlenhydrate die ich kriegen kann, da ich einen sehr stressigen alltag habe.
nun hab ich mir überlegt:
5 mahlzeiten, die ersten beiden kohlenhydrat & proteinreich, dann die restlichen eher kohlenhydratarm und mehr protein und fettlastig
meine letzte mahlzeit um 17 uhr
ich trainiere jeden tag von 17 uhr bis ca 20 uhr.
was sagt ihr dazu?


liebe grüße
thomas

[H_D]

grad nach deinem training braucht dein körper kh!!
poste mal deine ernährung, wenn du keinen ep hast - pie mal daumen

[tho-mas]

frühstück: ca 80 g haferflocken in heißem wasser eingeweicht in den mixer mit 250 g magerquart 150 ml milch einer banane und einem apfel -> mixen und danach genießen

pause in der schule: 3 scheiben vollkornbrot mit je einer scheibe käse und schinken + 1 apfel

mittag: ganz viel gemüse 200 g pute

nachmittag: 50 g nüsse

letzte mahlzeit: 2 eier plus banane

so nur ist mir heute beim training aufgefallen dass ich bei der letzten mahlzeit noch mindestens ne scheibe vollkornbrot reinpacken muss, da ich sonst einfach keine energie für nix hab...


ahja und des mit den kh nach dem training, das ist mir klar das er sie da braucht, aber ich denk mich wenn ich sie da weglassen holt er sie sich vllt aus dem fett?!

gruß
thomas

[Doppelbock]

Es ist vollkommen egal zu welcher Zeit du isst. Wichtig ist einfach, dass du nen Kcal Defizit fährst.

[Doppelbock]

hallo zusammen,
bin jetzt schon einige wege gefahren um abzunehmen, haben auch ne zeitlang geklappt! eigentlich immer mit wenig oder keinen kohlenhydraten, nur mitlerweile brauch ich alle kohlenhydrate die ich kriegen kann, da ich einen sehr stressigen alltag habe.
nun hab ich mir überlegt:
5 mahlzeiten, die ersten beiden kohlenhydrat & proteinreich, dann die restlichen eher kohlenhydratarm und mehr protein und fettlastig
meine letzte mahlzeit um 17 uhr
ich trainiere jeden tag von 17 uhr bis ca 20 uhr.
was sagt ihr dazu?


liebe grüße
thomas

Führ das mal bitte näher aus, ist mMn definitiv zuviel.

[nyx777]

Es ist vollkommen egal zu welcher Zeit du isst. Wichtig ist einfach, dass du nen Kcal Defizit fährst.

Wieso achten dann viele da drauf, dass sie Abends keine KHs essen um im "schlaf" Fett zu verbrennen?

[Doppelbock]

Wieso achten dann viele da drauf, dass sie Abends keine KHs essen um im "schlaf" Fett zu verbrennen?

Weil grade beim Thema abnehmen vieeeel durcheinander geredet wird... Wenn man sich KH los bzw arm ernähren will, dann gibts Abnehmmethoden die voll darauf basieren... AD z.B.


Unterm strich bleibt das Kcal -

[Feel the pain]

Wieso achten dann viele da drauf, dass sie Abends keine KHs essen um im "schlaf" Fett zu verbrennen?

weil sie alle das nachmachen, was mal irgend ne schwachsinnige reporterin der brigitte mal geschrieben hat.

es is total sinnfrei, abends auf kh oder sogar ganz aufs essen zu verzichten, vor allem nachm training...
wobei ich 17 uhr nich als abend bezeichnen würde...


zu der these: nein, er nimmt sich die kh nachm train nicht aus den fettspeichern.so wie du schreibst isst du nachm train gar nix mehr, so nimmt er sich die energie ausm muskelprotein, da du eh schon in nem katabolen zustand bist...

[Rektus]

Wieso achten dann viele da drauf, dass sie Abends keine KHs essen um im "schlaf" Fett zu verbrennen?

Wieso machen viele täglich 500 situps, um ein sixpack zu bekommen ?
Warum fahren viele Bummeltempo auf dem Ergometer, um im optimalen Fettverbrennungspulsbereich zu liegen ?
Ist halt oft so, dass die Erkenntnis erst sehr langsam über den Unsinn siegt. Oer gar nicht...

[H_D]

ahja und des mit den kh nach dem training, das ist mir klar das er sie da braucht, aber ich denk mich wenn ich sie da weglassen holt er sie sich vllt aus dem fett?!

informier dich mal über den hormonstatus nach dem training, stichwort cortisol und kataboler zustand