zu viel für 2er split?

Zitat:

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Zitat von MonacoWesT

Ich bin der Meinung Fitnesssüchtig verzapft hier viel Halbwissen und sollte lieber erstmal bisschen lesen bevor er hier seine Unwahrheiten in die Welt posaunt.

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sehe ich auch so. Daumen hoch

Deine Mutter sieht das auch so
Deinen Daumen kannste dir in den ***** stecken!
:arcade:

Zitat:

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Zitat von fitnesssüchtig93

Deine Mutter sieht das auch so
Deinen Daumen kannste dir in den ***** stecken!
:arcade:

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Nimm dich mal etwas zurück kleiner Mann! :motz:

Ich erinner mich noch an einen deiner letzten Threads, wo du Ratschläge von wirklich erfahrenen Leuten mehr oder weniger ignoriert hast, und immer wieder irgendeinen Müllplan zusammengebaut hast, bis du nen Einlauf bekommen hast!

Also mach hier mal nicht so nen Wind!

und wie siets jetzt mit meinem plan aus? hab noch was geändert und gestirchen:

1)
Bankdrücken
Dips
push-downs
kh-schulterdrücken
kh-seitheben

2)
kniebeuge
rückenstrecker
klimmzüge
duales rudern
langhantelcurl
beckenheben


ich denk nun wirklich, dass das nicht mehr zu viel übungen sind.
und von dem was ich gelesen habe, sind die gü drin und die reihenfolge der ausführun müsste auch okay sein oder?

das is doch zum durchdrehen... nimm einen FERTIGEN PUSH PULL UND DAS WARS

du hast schon wieder die aufteilung verdreht , brust + schulter aber rücken + beine?

ausserdem kreuzheben rein...rückenstrecker raus , lh rudern rein , duales rudern raus...

Zitat:

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Zitat von Sasin

das is doch zum durchdrehen... nimm einen FERTIGEN PUSH PULL UND DAS WARS

du hast schon wieder die aufteilung verdreht , brust + schulter aber rücken + beine?

ausserdem kreuzheben rein...rückenstrecker raus , lh rudern rein , duales rudern raus...

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wo finde ich denn einen fertigen push pull plan?