2er-Split Trainingsplan

Man soll doch mind. 3 Aufwärmsätze machen. Steht auch im Sticky!
Machst halt noch deine Waden und Bauch dazu (Mache ich auch).

mfg

Tatsache!
Hatte allerdings etwas länger suchen müssen bis ich die Stelle mit den Aufwärmsätzen gefunden hatte.

Ich kenn mein Training halt nur ohne Aufwärmen und habe keinen Vergleich.
Mir hat davon leider nie jemand (z.b mein Trainer -.-) was erzählt...

Werde auf jeden Fall ab morgen Aufwärmsätze machen...

Werde dann mit dem um Waden und Bauch erweiterten WKM 2er-Split Plan trainiern....

Ich hoffe, ich bekomme dadurch dann die finale Erleuchtung :P

Ich danke euch mal so nebenbei für eure Geduld mit mir :)

Zitat:

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Zitat von Zuckizk

Naja das geht recht schnell ;).
Habe drei Langhanteln. Eine aufm Kniebeugeständer, eine auf der Bank und eine Frei. Mehr als 5min Mehrzeit werden das nicht sein.
Das Umstecken mach ich immer in den Pausen dazwischen.

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Ja in dem Fall schon. Ich bin automatisch von mir ausgegangen, da ich nur eine Langhantel habe, dauert sowas bei mir.