Hallo,

ich bin neu hier und wollte mal wissen, was ihr von meinem 2er-Split TP haltet.
Ich trainiere seit ca. 6 Monaten.

Tag 1:

Brust:
Flachbankdrücken
Schrägbankdrücken
Pull-Over
Butterfly am Kabel
Fliegende flach

Trizeps:
Kickbacks
Trizepsdrücken a.K.
Dips
French Press

Schultern:
Seitheben
Frontheben am Kabel
Frontdrücken

Tag 2:

Bizeps:
Langhantelcurls
Hammercurls
Scott-Curls
Curls a. Kabel(hoch)

Rücken:
Klimmzüge
Rudern

Bauch
Crunch
Seitlich m.Kh.

Beine:
Wadendrücken
Kreuzheben
Beinstrecken
Beincurls

Alle Übungen mache ich mit 3 Sätzen à 8-10 Wiederholungen.

Mein Ziel ist im Moment Muskelaufbau.
Ein erwünschter Nebeneffekt wäre Fettabbau.

Was könnte ich noch verbessern?
Könnt ihr mir passende Ernährungstipps geben?

Schon im Voraus Danke

MfG

Jan