Umfrage ! Welche Übungen gehören unbedingt ins Beintraining ?

Zitat:

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Zitat von BassBotthin

Manchmal finde ich das ganze lächerlich....
BTW: Ich mache kein KH, steinigt mich. :whogives:


Beinbizeps hängt hinterher, werde da noch ne Übung mit rein nehmen,
wahrscheinlich Beinbeuger.

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Schon mal ernsthaft über KH nachgedacht ?


Ontopic

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Gruß Lifty

wer packt bitte solche threads wieder aus der versenkung?

MfG Legend

[schild=8 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]BassBotthin [/schild]

1. Kniebeugen
2. Kreuzheben
3. Treppenlaufen => meine neue Lieblingsbeschäftigung (was sportliche Aktivitäten betrifft)

Gruß Kleberson

1. Beinpresse ( ich HASSE Kniebeugen, mach die nur ab und zu statt Beinpresse, *sichselbstzumabschussfreigeb* ;))
2. Schenkelbeuger
3. Gesäßpresse :rotwerd: ( nein, ich behaupte nicht das die in Beintraining unbedingt reingehört aber aus gewissen Gründen hab ich mich dazu entschlossen sie mit reinzunehmen )
4. Wadenheben

Kreuzheben mach ich natürlich auch, allerdings am Rückentag, da ich KH im Rücken, in den Schultern und in den Unterarmen spüre, aber nicht in den Beinen :ratlos:

1. Kniebeugen (da ich sie aufgrund einer Knieverletzungt nicht ausführen kann ersetze ich sie durch Beinpresse bzw. Frontkniebeugen an der MP, ich mache 4 Sätze)
2. Beinstrecker (2 Sätze)
3. Beincurls (2 Sätze)
Wadenheben im Sitzen/Stehen (3 Sätze)

Kreuzheben mache ich am Rückentag





Wer PingPong oder Federball spielt, kann auf das Beintraining verzichten, da die BEine schon genug trainiert werden. :silly:

1. Kniebeugen (4 Sätze)
2. Beinpresse (4 Sätze)
3. Beinbeugen (3 Sätze)
4. Wadenheben(stehend/sitzen im supersatz 3-4 Sätze)

Momentan mach ich kein beintraining sondern erhalte nur meine Masse indem ich Intervalltraining mache (30min) und beim kreuzheben am Rückentag wird der Beinbizeps ja auch noch beansprucht.. reicht also zur Erhaltung!

Sonst hab ich immer hohem Volumen aufgebaut (15-20 Sätze)

Zitat:

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Zitat von lifty76

Zitat:

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Zitat von BassBotthin

Manchmal finde ich das ganze lächerlich....
BTW: Ich mache kein KH, steinigt mich. :whogives:


Beinbizeps hängt hinterher, werde da noch ne Übung mit rein nehmen,
wahrscheinlich Beinbeuger.

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Schon mal ernsthaft über KH nachgedacht ?


Ontopic

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Gruß Lifty

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Klar, habe sie auch schon mehrmals gemacht, ist aber nichts für mich.
Gibt ja zum Glück auch noch andere Übungen.
gx Bass

Zitat:

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Zitat von BassBotthin

Klar, habe sie auch schon mehrmals gemacht, ist aber nichts für mich.

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Was heißt denn mehrmals ?
Was heißt ist nichts für mich ?


20-30 mal ? 1 Jahr kontinuierlich ?
Ist nichts für mich ? Falsche Technik und dadurch Schmerzen oder einfach nur zu anstrengend ?

Du bist mir zwar keine Rechenschaft schuldig, nur ist die Begründung recht lapidar und dein Beinbizeps hängt ja lt. deiner Aussage hinterher - da würde regelmäßig ausgeführtes KH definitiv Abhilfe schaffen.


Gruß Lifty