Häufig:
-Unfermentierter Rooibos mit verschiedenen wechselnden Gewürzen (Kardamom,Zimt,Nelken,...)
-Früchtetee
Ab und zu:
-Kaffee
-Grüner Tee
-Pfefferminztee
-verdünnter Orangensaft
-Gemüsesaft
Selten:
-Rote Bete Saft
-Hibiskus Tee
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Häufig:
-Unfermentierter Rooibos mit verschiedenen wechselnden Gewürzen (Kardamom,Zimt,Nelken,...)
-Früchtetee
Ab und zu:
-Kaffee
-Grüner Tee
-Pfefferminztee
-verdünnter Orangensaft
-Gemüsesaft
Selten:
-Rote Bete Saft
-Hibiskus Tee
Wasser ;):D:D:D
Wasser auf der Leitung .. durchn Brita Wasserfilter gejagt ..
wenn ich bock habe auf was süßes .. 7up light, Lipton Eistee light, die neue Cola light ohne Koffein find ich auch geil, Crazy Devil - Energydrink
Wenn ich das richtig verstehe, dann ist es besser Wasser zu destillieren.
Mit dem Grapefruitsaft, ich presse mir an meinem KH reichen Tag zum Frühstück eine frisch aus, zusammen mit einer Zitrone, sollte ich das jeden Tag tun ? Ich mache es nicht wegen der KH und dem Fruchtzucker.
Bin auf Slow Carb / LoGi und wenn möglich auch begrenzt auf etwa 70 bis 80 KH pro Tag mit einem Refeedtag
Was ist denn Slow Carb??
70-80g KH? Dein Gehrin braucht ja schon 80-100g. Wo soll dann der Kärper die Energie frü alles andere hernehmen, aus den 500g Eiweiß für 20€ wohl, oder?
Nen frischgepressten Obstsaft direkt morgens ist das Beste was du machen kannst. Ist super für die Verdauung.
Zitat:
Zitat von kleberson
Oh ja, wie recht du hast.
Oder auch mal ein naturtrüber apfelsaft.
Dann brummt es auch....:D
Wasser....
Ich trinke fast nur Wasser.
Am Arbeitsplatz habe wir Osmosewasser. Keine Ahnung, ob das jetzt besser ist aber schmeckt schön weich. So wie Evian-Wasser bspw.
Ansonsten mal ein bis Tassen Kaffee im Schnitt. Auch nicht jeden Tag.
Bei Slow Carb achte ich darauf das ich viele Komplexe KH zu mir nehme, außer Getreide.Zitat:
Zitat von kleberson
Ich nehme allerdings auch Quark mit Beeren oder Kräuterquark mit Gemüse.
Eiweiss shake nur noch selten.
Viel Gemüse--> Bohnen, Blattspinat, Brokkoli
Eier, Fleisch und Fisch.
Nüsse
Ich Starte grundsätzlich als erstes mit einem frisch gepressten Zitronensaft.
Je nach dem wie ich Arbeite ist mein Frühstück anders,
entweder Blattspinat mit Bohnen und Eier oder
Dinkelbrötchen mit Putenbrust und dazu ein Total Protein Shake von MY Protein mit Zimt
Eiweiss hab ich etwa die Hälfte von den 500 gr. tgl.
Energie ? aus Fett natürlich.
250g Eiweiß
80g KH
und der Rest aus Fett. Das alles bei 90kg Körpergewicht
Autsch.
Naja, viel Glück