Ok. Da ich mich zu schnell fallen lassen hab, war dann wohl die ganze Spannung weg. Macht Sinn.
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Ok. Da ich mich zu schnell fallen lassen hab, war dann wohl die ganze Spannung weg. Macht Sinn.
Macht aber erst Sinn wenn du normale Überkopfbeugen sauber kannst. Das sollte auch komplett ohne Gewicht gehen, ist dann natürlich schwerer die Spannung aufzubauen.