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Dann erzähl mir doch mal was für Nährstoffe die ganzen Kalorien vom Alk mit sich bringen!?Zitat:
Zitat von PhIlKa
Ich war vor kurzem auch im Urlaub und habe meinen Quark und die Haferflocken mitgenommen und den Rest immer da gekauft. Einfach meinen ganz normalen Ernährungsplan durchgezogen.
Yep, ein bisschen krank bin ich, aber darum geht's hier ja nicht.
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tut mir leid, dass du keinen anderen urlaub gefunden hast...
aber so was hat wohl jeder schon hinter sich. wenn du schon da hin fährst, dann verhalte dich auch standesgemäß und fang nicht mit bb ernährung an.in einer woche kann nix schief gehen.außerdem freuste dich dann um so mehr, wenn du zu hause wieder was anständiges essen kannst.
Zitat:
Dann erzähl mir doch mal was für Nährstoffe die ganzen Kalorien vom Alk mit sich bringen!?
Das hängt ganz von der Art des Alkohols ab, trinkste nur Schnapps hast du einen kalorienreichen Nährstoff en masse, Ethanol. Wennde Cocktails trinkst oder Bier können aber auch ein paar Kohlenhydrate, Eiweiße und songar Fett dabei sein! Sorry aber verstehe deine Frage nicht!
Wollte damit nur sagen, dass er auf Grund des locker gedeckten Kalorienbedarfes keine Muskeln einbüßen wird.. da er sowieso nicht trainiert ist die Zusammensetzung auch sch***egal, da er so oder so nix aufbauen wird.
Problemtatisch wirds nur mit dem Fettansetzen, das weis ich auch noch nicht so recht, wie ich das lösen werde!
Meine Güte müsst ihr ja einen eintönigen EP haben. Ich ernähre mich ganzjährig ausgewogen eiweissreich (Obst, Gemüse, Quark, Putenschinken, Vollkorn, was eben dazugehört - so ala DGE, und da soll mir keiner erzählen dass wäre nicht (Hobby-)BB-like), habe trotzdem keine Panik vor nem Kuchenstück 2x die Woche und sehe auch gar kein Problem darin, diese Ernährungsweise im Urlaub beizubehalten. Wer natürlich den ganzen Tag nur trockene Reis, Putenfleisch und Magerquark frisst hält das nicht ewig durch. Verständlich. Aus dem Alter, sich den ganzen Tag am Ballermann vollzudröhnen bin ich auch raus - trotzdem genehmige ich mir im Urlaub abends auch ein Weizen/Cocktail, ohne mich deshalb komplett ins Süß&Fett&Saftig-Menü zu stürzen. Und davon nimmt man dann in 2 Wochen garantiert nicht nennenswert zu. Sich Quark mit in den Urlaub zu nehmen finde ich aber arg übertrieben, gesunde Lebensmittel gibt es doch überall (vielleicht mal was Landestypisches probieren).
Viel Spaß auf Malle.!
Mach dir nich so viele Gedanken und feier einfach nur.!