Wie regelmäßig steigert ihr eure gewichte?

Hab im moment leider keine Zeit, werds mir aber bei gelenheii zu gemüte führen...

nur eine frage, hast du dann für jede Übung sozusagen eine ersatzübung mit der du dann jedesmal tauschst wenn du nicht weiterkommst?
Also quasi so lang Übung A wies geht, danach Übung B... wenn die nemme geht wieder Übung A?

Es geht sogar bis C! :zunge:

... aber das ergibt sich aus dem Text.

Und falls Du Bedenken hast, Dir könnte die Übungen ausgehen: Hier findest Du jede Menge Anregungen.

Zitat:

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Zitat von Starving

Zitat:

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Zitat von rEaLsTyLer

Ich würde gerne ma wissen, wie regelmäßig ihr die gewichte steigert,

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Ich mache es nicht von den Wiederholungen abhängig, sondern von meiner täglichen Form. Erst letzten Freitag war ich so gut drauf, dass ich mein max. BD-Gewicht um 5kg steigern konnte. Ich habe auch bemerkt, dass ich sprungweise zunehme. Da läuft wochen- und monatelang nix und dann sind's gleich 2-3kg mehr an KG. Meist kann ich dann auch mehr Gewicht beim Training bewegen.

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so ähnlich gehts mir auch. ich steigere meine kraft nur wesentlich binnen september und januar, den rest des jahres vertrödele ich, da kann ich mich irgendwie überhaupt nicht steigern, dafür in den 4monaten umso mehr.