17 Jahre; 100kg --- Update vom 31.03.06 auf Seite 4

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Zitat von tonxi

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Zitat von Griga

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Zitat von tonxi

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Zitat von Griga

Mit richtiger Ernährung und gutem Training kommt man weit, trainier vorerst mit relativ leichten gewichten dann klappt es schon :daumen:

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warum soll er leichte gewichte nehmen?

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Wenn er mit richtig schweren Gewichten arbeiten würde, würde er mit seinen 17 Jahren Probleme mit seinen Sehnen kriegen. Mit "rel. leichten Gewichten" meine ich daß er auf seine 10-12 Wdh kommen könnte daß a)die Masse nicht zu schwammig aussehen würde und b)eine schöne defi erreichen könnte. Ich weiß allerdings nicht wie lang er schon richtig trainiert?!

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soviel schwachsinn auf einem haufen...das kannst du alles durchs training nicht beeinflussen!

mit 17 kann er wohl hart trainieren!
und diem masse wird auch nicht härter wenn er mehr wdh macht genausowenig die defi besser.

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Ich bin der Meinung das 3 Wdh für Kniebeugen und 1 für Kreuz, auf die Dauer zu wenig sind. Für Qualitätsmuskeln benötigt man höhere Wdhzahlen.
PS: seit wann ist 1 Wdh "hart trainieren". (außer du heißt Ronnie oder Jay.. mit Vornamen)
PS:Natürlich kannst du (fast) alles durchs training beeinflussen, was ist das für ne bescheuerte Antwort!! :vogel:

griga du hast keine ahnung. hör bitte auf den Thread vollzumüllen. danke!

Beine stechen hervor...
zu den Kraftdaten; wenns stimmt Hut ab

so mal ein paar neue Bilder von mir... man sieht ich bin deutlich weißer geworden :finger:

Ein paar Kilos sind auch schon runter... so ca. 5-6kg. Nur so wirklich sieht man es nicht...
Die nächsten Wochen/Monate werde ich dann wohl auch noch ein paar Kilos verlieren... Trainingsgewichte konnte ich trotz dem Anfang der Diät noch leicht steigern bzw. beibehalten.
Auf Cardio verzichte ich momentan noch... werde ich aber in 1-2 Monaten noch nach dem Krafttraining hinzufügen...
Mal gucken wie es weiter geht...

Aber jetzt zu den Bildern: Die Bilder von der Frontansicht hat die Kamera irgendwie nicht auf den Computer übertragen, deshalb fallen diese weg. Werde diese aber noch nachreichen oder beim nächsten Update hochladen...



http://home.arcor.de/snowtobi/back%20line%20up%20++.jpg

http://home.arcor.de/snowtobi/back%2...izeps%20++.jpg

http://home.arcor.de/snowtobi/seitli...izeps%20++.jpg

http://home.arcor.de/snowtobi/seitli...Brust%20++.jpg



Mfg.

Also entweder ist das Bild sehr verzerrt, oder dein Gesäss ist so gross, wie dein oberer Rücken. Da solltest du mal entscheidend dran arbeiten. Das sieht echt nicht aus.

hm, stimmt der hintern is ja so breit wie die schultern, könnte aber auch am foto liegen.

Zitat:

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Zitat von Griga

Ich bin der Meinung das 3 Wdh für Kniebeugen und 1 für Kreuz, auf die Dauer zu wenig sind. Für Qualitätsmuskeln benötigt man höhere Wdhzahlen.
PS: seit wann ist 1 Wdh "hart trainieren". (außer du heißt Ronnie oder Jay.. mit Vornamen)
PS:Natürlich kannst du (fast) alles durchs training beeinflussen, was ist das für ne bescheuerte Antwort!! :vogel:

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Die Angaben für Kniebeugen und Kreuzheben sind seine Maxkraft-Angaben, ich glaub nicht dass er mit dieser Wiederholunganzahl trainiert ?!

hallo.
erstens dein fett anteil ist viel zu hoch geh mit deinem gewicht herunter. brust, rücken, arme, beine alles viel zu fettig. ich finde man sieht wirklich nicht an das du body building betreibst.

Es ist(noch)keine Symetrie vorhanden, aber ich bin mir sicher wenn du daran arbeitest schaffst du noch eine Menge bist ja erst 17. bleib dran.
Gruß Aron

I LIKE BIG BUTTS sach ich nur :rock: