Kann man auch ohne stoffen richtige trainingserfolge haben?

Was ihr glaubt ihm wohl nicht? Wieso?
Bin 0,85 m groß, wiege 92 Kg bei 6% Kf. Und das alles nur weil ich den Durchblick habe und nie ins Über-Training wie ihr alle gerate.
TE:1 BizepsCurl mit der puren Stange. 1xSatz mit 1WDH
LH-Stange zum Kreuzheben angucken 1xSatz mit 2WDH

TE:2 Im Gedanken Klimzüge machen 2xSatz mit 3WDH
Freund bei Kniebeugen zugucken und GK-Lachen als Supersatz
2x dazu.
Nach 5 Tagen werdet ihr schon Zuwächse von 8-80 Kg haben, je nach Genetik und Disziplin!
[schild=19 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]it´s true![/schild] :whogives:

Zitat:

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Zitat von acbb

finde ich absolut nicht unrealistisch! bei extremer defi wird es wohl nicht klappen, aber bei einer "alltagstauglichen" defi um 15% sicherlich kein hexenwerk!

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mmmh ja stimmt eigentich, sorry war mein Fehler hab halt immer diese Vorstellung das jeder super-definiert sein soll...
So hast natürlich recht zwischen Hammer-eigthpack und einem moderaten Kfa is dann doch n ziemlich großer Unterschied.
Wenn deine Werte so in die Richtung gehen:

Zitat:

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Zitat von acbb

]97 kg bei 169 cm
44er Oberarm
140 kg auf der Bank

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dann bist ja echt n super Beispiel dafür dass es möglich ist (unter der Annahme du bist clean.. bitte keine Diskussion)
Ps: wo liegt denn dein Kfa?

sorry Doppelpost

Zitat:

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Zitat von Dr_pepper

Zitat:

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Zitat von acbb

finde ich absolut nicht unrealistisch! bei extremer defi wird es wohl nicht klappen, aber bei einer "alltagstauglichen" defi um 15% sicherlich kein hexenwerk!

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mmmh ja stimmt eigentich, sorry war mein Fehler hab halt immer diese Vorstellung das jeder super-definiert sein soll...
So hast natürlich recht zwischen Hammer-eigthpack und einem moderaten Kfa is dann doch n ziemlich großer Unterschied.
Wenn deine Werte so in die Richtung gehen:

Zitat:

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Zitat von acbb

]97 kg bei 169 cm
44er Oberarm
140 kg auf der Bank

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dann bist ja echt n super Beispiel dafür dass es möglich ist (unter der Annahme du bist clean.. bitte keine Diskussion)
Ps: wo liegt denn dein Kfa?

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mein kfa liegt leider sehr hoch... % =?

aber bis rund 85kg war mein kfa noch "alltagstauglich" und das bei 1,69m;
und gerade nach rund 2 jahren training... und natürlich clean, sonst würde ich mich hier raushalten :-)

bezüglich dennisf, lest euch einfach seine beiträge in dem thread durch
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...er=asc&start=0

dann wisst ihr, was von seinen beiträgen allgemein zu halten ist

@acbb:
:daumen: danke wieder was gelernt.

@And1!:
also es geht, ran ans Eisen.

Zitat:

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Zitat von acbb

Zitat:

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Zitat von Dr_pepper

Zitat:

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Das ist ja nur mein erfahrungswert,ich weiß ja nicht wie es bei dir ausschaut aber ich habe innerhalb von 3monaten richtig intensiven harten training mein gewicht um 8 kilo gesteigert 8verdammte kg. Es gibt leute die schaffen es nicht in 1 jahr und mein fettgehalt ist nur um ca 1 & hochgegangen!!! Mein kumpel hat auch sein gewicht in der zeit wo er mit mir trainiert hat um knapp 5 kilo erhöht!!! du kannst sagen was du willst,aber ich bin überglücklich mit meinen leistungen: nicht nur masse sondern auch kraft ist enorm gestiegen!!!

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lol klingt irgendwie wie so ein Verkäufer von QVC der versucht so ein Strom-Schock-Muskel Gerät zu verkaufen.

Zitat:

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bei 1,75 m körpergröße so auf 90 kg aufbauen

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eher unrealistisch, aber dir könnte helfen nicht einem Ziel(welches du wahrscheinlich nie erreichen wirst) hinterher zu rennen, sondern dich einfach über deine Erfolge zu freuen.

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finde ich absolut nicht unrealistisch! bei extremer defi wird es wohl nicht klappen, aber bei einer "alltagstauglichen" defi um 15% sicherlich kein hexenwerk!

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will ich doch mal stark hoffen :D >90 ist auch mein ziel