Muskelaufbau auch mit hoher Wh.-Zahl (15+)??

Zitat:

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Zitat von TheGauntlet

Die kann ich nicht mehr ausführen, habe mich damit abgefunden und bin trotzdem positiv gestimmt.

Meine Beine sehen zur Zeit besser aus als jemals zuvor, obwohl ich immer der Meinung war ohne Kniebeuge geht nix. Im Rückenbereich kann ich keine Verschlechterung erkennen, im Gegenteil, da ich nun schwere Hyperextensions frei und an der Maschine mache (1Satz bis MV) sind die EInschnitte rund um die untere Wirbelsäule bsser geworden, als vorher. Rest wird mit Prayer und engem Latziehen bearbeitet.

Ansonsten sind die Masse wie gehabt. Ergo, weder Kniebeuge oder Kreuzheben ersetzen, haben mich äusserlich negativ beeinträchtigt.

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Das kann ich nur bestätigen! Viel wichtiger als die Übungsauswahl ist die Konstanz. Und die geht nur mit möglichst wenig Verletzungen.

Zu der Aussage mit der "nur Zerrung" von dem Arzt kann ich nur sagen: der hat (wie viele) KEINE AHNUNG. Ich dachte das auch mal, dann wurde es chronisch und unheilbar (linke Schulter). Soviel dazu.


EDIT: ich sag's auch hier nochmal, gerade als Natural ist ein Denken in JAHREN angesagt. Nicht in Monaten.