das wort mahlzeit hab ich aus meinem wortschatz gestrichen. ich hab staendig tuperdosen in der naehe und nasch 20 - 30 mal am tag davon.
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das wort mahlzeit hab ich aus meinem wortschatz gestrichen. ich hab staendig tuperdosen in der naehe und nasch 20 - 30 mal am tag davon.
Zitat:
Zitat von Alexx
das nenn ich doch ne klasse antwort :-)
5 Hauptmahlzeiten
1. 6 komplette Eier als Rührei
2. Shake in Wasser (Mehrkomponenteneiweiß, 50 Gramm Ew, kein Fett, keine Kh)
3. Doppelcheeseburger vom Burger King
4. Shake in Wasser (Mehrkomponenteneiweiß, 50 Gramm Ew, kein Fett, keine Kh)
5. 9 Chickenwings vom Burger King
Zwischendurch ein paar Nüsse, 1 Apfel
4 g/ kg?Zitat:
Zitat von squat
machen das andere auch so`??? 2g/ kg ist doch der standartwert. oder befindest du dich gerade in einer bestimmten trainingsphase??
und die 30 g pro mahlzeit sind doch auch nicht mehr aktuell?
die 30g sind wirklich schrott.Zitat:
Zitat von *C*O*N*A*N*
mit den 4g kanns auch davon abhängen, was man sonst noch so an "supps" einnimmt. aber auch davon abgesehen bauen manche athelten mit höheren dosen besser auf - ob und wieviel davon placebo ist kann dir keiner sagen.
mit 2g dürftest du jedenfalls ganz gut liegen