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bitte Prinzessin Qiongma,
im stehen gemacht, ohne pump...
der grund mit dem nach vorne abrollen könnte der aufrechte gang sein
und beim "gehen" praktiziere ich das auch.
aber jeder läufer wird dir sagen,
dass ferse-hacke gelenkschohnender ist.
okay ich koregier:
man läuft auf dem "vorfuß"
ach kommt schon, ihr wisst was ich meine :-)
das ding wo die zehn raus kommen.
Also, nach kurzer Bedenkzeit doch noch eine Antwort von mir:
Ja, jetzt wo Du es sagst, ich bin tatsächlich schon älter. Mit dem Training habe ich mit 12 Jahren angefangen, damals als funktionelles Krafttraining unterstützend für den eigentlichen Sport: Geräteturnen. Niveau damals: Bundeskader.
Seitdem Krafttraining / Bodybuilding in der einen oder anderen Gewichtung aber nie dogmatisch. Ich habe nie gesagt, dass nur schwere Gewichte Muskeln aufbauen. Ich habe auch nie gesagt, dass man nach dem Lauftraining aussieht wie ein Marathonläufer aus egalwoher. Nur so zur Richtigstellung. Und wo wir geade dabei sind: Joggen ist eine Erfindung der 60er?! Was wohl der Herr aus Marathon dazu gesagt hätte, nach dessen Leistung der gleichnamige Lauf benannt wurde...
Aber abseits aller Polemik und aller Übertreibungen und derer Richtigstellungen: Deine Theorie widerspricht schon so ziemlich allem, was man von unserem Sport weiß und das ist ohnehin schon wenig genug. Ich will Dir Deinen Erfolg doch nicht absprechen. Aber aus der Gleichzeitigkeit zweier Ereignisse auf deren Ursächlichkeit zu schließen ist fast immer ein Fehler. Will sagen: Vielleicht sind Deine Waden beim Laufen nur so schön gewachsen, weil sie endlich mal Zeit hatten, sich vom schweren Training zu erholen? Wie auch immer, diesen Erfolg als Rezept zu verkaufen ist einfach nicht richtig, weil es sowohl der Theorie als auch der großen Menge der praktischen Erfahrungen widerspricht. In dieser Kombi eine schlechte Voraussetzung.
Und 15 Minuten Laufen vor - VOR - dem Training? Naja, da spare ich mir jeden Kommentar. Achso, eins noch: Das Ding welches Du meinst heißt Ballen und nicht Hacke oder Ferse, so wird wenigstens ein bißchen ein Schuh daraus.
Nichts für ungut, aber wie Du selber gesagt hast: Ich bin schon zu lange dabei um so etwas unwidersprochen stehen zu lassen.
ok, jetzt die wirkliche wahrheit!
waden wachsen, wenn man fett/ übergewichtig ist!
mein bruder ist übergewichtig und hat heftige waden, zwar wenig defi, aber viel muckis drauf!
ich hatte bei 102kg KG gute, saftige waden, jetzt mit ca 93kg sind sie nur noch dünn und flach (zwar noch edit: laut messung von gestern 46er bei 1,69, aber dennoch, locker 1cm kleiner - keine abnahme von fett)
so, das war die wahrheit!
und aufgebaut habe ich meine recht guten waden in meiner jugend mit wadenheben im wh-bereich von 50-200 ohne gewichte am schrank...
daran könnte es liegen. ich bin fett und übergewichtig :-)
naja gut,
ich hab gesagt, was ich zusagen habe...
entschuldigt, dass ich nicht so eloquent bin und keinen plan von der anatomie des fußes habe...
ihr bleibt in euren schränken und wadenhebemaschinen und ich bounce mit meinem springseil oder auf dem laufband VOR dem training zur erwärmung. und die leute mit den dünnen waden können sich was aussuchen...
peace
Zitat:
Zitat von acbb
deine waden dünn?? :shock: hahahahahah nene, das nicht.
hey, diese unzähligen reps ohne gewichte habe ich auch in meiner jugend gemacht. ohne erfolg versteht sich. die besten waden hatte ich, in der zeit, als ich zum zweimaligen training noch ewig seilgesprungen bin.
über die waden zu diskutieren ist eigentlich völlig sinnlos. manche wurden wohl mit 45er waden geboren, manche werden nie dicke waden bekommen. manche brauchen high reps, manche brauchen 4 wdh die woche und die dinger platzen. so ein bekannter von mir: 187cm groß, 48er arm, 110kg (ca 11%kf) damals!! brutaaaaaaaaaaal sah der damals aus. sau gute form und die übelsten beine mit noch übleren waden. hat einmal die woche 3 sätze zu je 6 wiederholungen gemacht. tja ....
Allerdings muß ich in einem zustimmen: stark übergewichtige Leute haben meist klasse Waden. Ich kenne auch ein paar eher schlanke mit exzellenten Waden, die sind aber selten.
Bei meinen eigenen (scheizz) Waden wirken hohe Gewichte besser als Dauerbelastung oder hohe WH Zahlen. Außerdem meine ich beobachtet zu haben, daß eine Ausnutzung der gesamten ROM mehr bringt als TW.
*offtopic*Zitat:
Zitat von toromor
meinen Waden-Plan den ich dir geschrieben habe hast eh schon mal ausprobier oder?? :D :rock: :))
*offtopic ende*
gruß
Krusch Lee
Ich habe leider keine Möglichkeit, donkey zu machen.Zitat:
Zitat von krusch lee
Momentan sieht mein Plan so aus:
- aufrecht im Stehen, (beidseitig) - 2 S
- aufrecht im Stehen, (einseitig) - 2 S
- im Sitzen - 2 S
geht auch... ;)Zitat:
Zitat von toromor
Donkeys kann man doch überall machen, Dip-Gürtel + Gewicht vorbeugen FERTIG!
:ratlos:
gruß
Krusch Lee
Mit Dip-Gürtel finde ich unpraktisch, hätte gern lieber 'n nettes Hühnchen auf'm Rücken :DZitat:
Zitat von krusch lee
Im Ernst, ist bei uns im Studio ziemlich unpraktisch, da sehr eng. Vielleicht baue ich es aber doch mal ein.
</offtopic>