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mit einer guten stunde pro te komm ich eigentlich gut zurecht. manchmal gehts eben bisschen schneller...manchmal braucht man etwas länger. die pausen zwischen den sätzen hab ich noch nie gemessen bzw. auf die uhr geschaut. ich mach einfach dann weiter, wenn mein körper wieder kann. so viel gefühl für den eigenen körper sollte doch eigentlich jeder haben
Etwa 2 Stunden - GK bei sechs Übungen zu je 4x5, planmäßig also 24 "Sätze" insgesamt.
Wenn ich das so überschlage, muss ich finden: ganz schön hastig.
Ich trainiere einmal die Woche GK in 45-60 Minuten. In der Zeit mache ich 10-12 Sätze, je nach Lust, Laune - und Verfügbarkeit von Asthmaspray :/
hat doch arnold, der erfinders des splitt, in seinem buch schön formuliert:Zitat:
Zitat von krusch lee
ein splitt ist erst notwendig wenn das trainingsgewicht so hoch ist, dass man durch die vielen aufwärmsätze bei einem ganzkörpertraining stundenlang beschäftigt ist
bei dir wärs also zu empfehlen mal über einen zweier splitt oder so nachzudenken
naja, selten so viel mist gelesen...
woher nehmt ihr die aussagen das ein gutes training nicht laenger als x min dauern darf? nur weil jemand mal gut auf eine bestimmte zeit gut reagiert hat, das ganze aufschrieb, und ihr es gelesen habt?
spricht nicht gerade fuer ein ausgepraegtes koerpergefuehl.
da haste teilweise recht, man sollte jedoch bedenken dass erfahrungen hinsichtlich der trainingszeit doch dem einzelnen eine gewisse richtlinie gibt.
trotzdem empfiehlt sich wie immer , selber austesten.
Wird auf manchen Pages als Trainingsgrundlage ( Natural) geschrieben. Und wenn man auf einer BB-Site ist glaubt man halt was da steht aussert man weiss es besser aus besseren Quellen.
der ein oder andere hier ist ja der festen ueberzeugung das das training nur max 45 min andauern darf, keine pause laenger als 27 sek... usw.
das erinnnert mich an einen futzi bei mir im studio. kein jahr dabei und moechte mir tipps geben. oton: mach niemals unter 10 wh, sonst wirste son masseschwein, ich mach immer 12, dann hab ich gute masse aber gleichzeitig definier ich das ganze...
sagte einer mit nem 35 aermel und 25 %
fuehlt euch nicht angegriffen, aber versucht nicht alles einfach hinzunehmen, nur weil jemand es sagt... sapere aude
Ein Thread, viele verschiedene Meinungen. :rock:
Ich selber trainiere so geschätzte 1,5 Stunden, hab mal krampfhaft versucht nicht länger als eine Stunde zu trainieren, das hat aber nicht funktioniert. Dann hätte ich die Hälfte der Übungen auslassen müssen bzw. jeweils nur zwei Sätze machen können.
Ich gebe aber zu das es mir wesentlich lieber wäre alles in 45 zu trainieren, bin von Natur aus eher faul.